2016年像波涛汹涌的水一样流过。在那些水一样的日子里，总有一些什么是要沉淀下来的，比如，那些听过的歌，走过的路，看过的风景，读过的书，遇到的人，他们或深或浅的，镌刻在记忆的年轮里，或让人成长，或让人温暖。
其中读过的那些书里，有几本教会我心态变得更加平和。可能你已经猜到了，这几本书，多数是和身心灵有关系的。在此我想分享给亲爱的读者你。
1 《遇见未知的自己》张德芬著
遇到这本书之前，正是我很情绪化的时候，我在之前的文章里也多次提到，自己情绪化的那些生活常态。
偶然的那么一天，我在图书馆里随意搜寻着想要看的书。很突然的，我在静静的书架上，就看见那本《遇见未知的自己》，光看题目我就觉得很有想看的冲动，扉页上写着的“都市身心灵修行课”像有魔力一般，指引着我迅速翻开了书。
看完后，我不得不说，它是我用来修剪情绪化这棵长歪了的树上的那些枝枝桠桠所用的第一把利刃。教会我情绪化的根源在哪？然后挥刀向哪儿砍去？
书中用图文并茂的方式讲述了一个婚姻失意和工作失意的女人如何通过和一个智慧的老人的对话来破解这些困扰。
书上有写：“如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞就会建立起长期且固定的联系。比方说如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨，痛苦，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。”
像这些一招制敌的话书里有很多。书里也推荐了很多作者参考过的那些书，可是我一一搜索后，图书馆并没有，然后也就因此搁置了。张德芬女士还有其他几本同系列的书，《重遇未知的自己》，《遇见心想事成的自己》等，也值得一看。
2 《当我遇见一个人》加拿大 约翰·贝曼编著
作者尽管是约翰·贝曼，但写的是著名心理学家萨提亚女士的联合家庭治疗。我第一次听到联合家庭治疗这个词是在一次讲座上，听完后，我第一时间去了图书馆，但只找到一本相关的书，就是《当我遇见一个人》，看完后，我匆匆写了一篇读后感，没想到成了爆文。
联合家庭治疗，故名思议，就是将整个家庭成员联合起来治疗，她第一次将患者不再孤立为一个独立的个体，而是从整个家庭这个整体来全面系统地看待一个人症状形成的根源，从对个体的治疗上转向对家庭成员之间的交往模式的调整上。
我们每一个人的性格，都是和自己的家庭运转模式有着千丝万缕的联系。影响我们性格的，不是家庭的模式，而是家庭成员之间的交往模式。家庭的模式有很多种，比如，传统的家庭，也就是双亲的家庭，还有单亲的家庭，没有血缘关系的家庭，以及混合的家庭等，不管哪一种家庭里，都可以有优秀和美丽的孩子，也可以有心理不健康的孩子。
家庭系统功能是否良好，取决于家庭成员之间是否彼此理解和被理解，对自我和他人是否足够的尊重？沟通是否直接平等而有效？一旦孩子出现了某些问题，意味着父母之间的婚姻也就出了问题。这也就是为什么，有些父母双全的家庭里的孩子也会存在问题，而有的坚强乐观的单亲妈妈却可以培养出一个健康积极的孩子。
这本书每一个人都应该看一看，更应该看的我觉得是萨提亚女士自己写的《联合家庭治疗》，我想它更全面，更具体，更系统。
3 《一念之转—四句话改变你的人生》拜伦·凯蒂著
这本书是张德芬女士推荐的，我觉得值得一荐。
听来，四句话改变人生是不是有些玄乎？乍一看可能觉得，但如果你深入进去，就会觉得诚然如此。她说过一句震撼人心的话：困扰我们的不是问题本身，而是我们对问题所持有的想法。
作者从一个重度抑郁症患者变身为一个身心灵大师，这中间巨大的转折取决于她的“中途觉醒”，她从自我的切身之痛里，总结出影响了很多人一生的四句话：
（1）那是真的吗？
（2）你敢百分之百肯定那是真的吗？
（3）当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
（4）没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
不管你遇到的问题是什么，请反问自己这四句话，并在纸上写下来。凯蒂称之为转念作业，作业做得越好，你的问题解决得越彻底。
4 《水知道答案》江本胜著
江本胜的著作是有争议的，《水知道答案》一书对观点的阐述是不够细致深入的，但是他提出的某些观点还是很让人惊喜的。
他拍摄水结晶的照片这一举动本身就是一种贡献。他给水听不同的歌，看不同的字，或者常常夸奖，或者置之不理，最后，水结晶呈现的形状大有不同。听柔和的歌，水结晶就很漂亮，听摇滚乐，水结晶就很杂乱。你对着水说我爱你和你骂他混蛋，前者呈现的是漂亮规则的水结晶，而后者几乎形不成水结晶。
这是不是在启示我们，水况且如此，何况人？自我的修为还有人际关系的交往，我们都该好好反思一下。
有兴趣的同学可以看看。
5 《我的体重里曾经90%都是心事》加布里埃尔·波恩斯坦著
难以想象，作者曾是一个吸毒，嗜酒，肥胖的女孩，却在偶然中接触到了哥伦比亚大学心理学教授海伦·舒曼博士的《奇迹课程》，而后成长为美国新一代心灵导师。
作者通过《奇迹课程》一步一步将童年影响自己整个前半生的那些灰色的经历击败。并试图告诉我们：生活中所担心的事情并没有那么可怕，很多情况下，不过是庸人自扰罢了，那种害怕和恐惧只是一种简单的错觉，这种错觉只是我们过去的经历投射在现在抑或是将来的生活当中而出现的。
而且你终将发现，所有的安全，保障以及你一直追寻的爱都不存在于外界，而存在于你的内心。内心是你唯一一个可以去的地方。
