演讲，一件让我憧憬又畏惧的事。
因为内向、害羞、不自信，不敢、不会进行公众演讲，很多跃跃欲试的事都没有结果。每一次站在人前讲话，我就不知所措了，心跳加速，面红耳赤，手不知道怎么放，腿在发抖，当看到台下同学相互说话时，我就会想是我做得不好吗，他们是在嘲笑我吗？这是一种非常不美妙的体验。朋友们不断鼓励我，也尝试着自己给自己打气，一点点的去做一些改变，虽然能比以前更好一些，但依然在面对机会时，会犹豫不前，依然在大家的瞩目下，会不知所措，迈不出最最坚实的脚步，也就是根本做不到“霸占舞台”。
遇见龙兄，是缘于山石老师，给我感觉是一个既坚定又有些含蓄的人，他坚信龙兄的演讲课程会让我收获很多，但又时常跟我卖关子。不管怎么样，正如龙兄说的“这世界上如果只学一个技能，并给人带来很大的改变的话，那个技能就是演讲。”，演讲也确实是我迫切需要的，我想要有所突破，想要更自信。所以2018年10月份，我报名了西安站的演说生产力课程，静待上课。
2019年1月5、6日，终于迎来了演说生产力的线下课程，但是我状态不太好，从4号下午到第二天上午，头一直很痛，很难受，我们小组到达现场的党党，也是感冒不舒服，我们还很不好意思的跟小组教练尤尤老师说，收了两个病号。当龙兄用三个第一开场后，2019年的第一次线下课，第一次来到西安开课，也是第一次带病上课，我也打起了精神，毕竟龙兄发烧到三十八九度，比我严重多了。
接下来我将从三颗xin来进行复盘，心模式、欣感受和新征程
一、心模式
演说生产力的课程是非常走心的模式，它不仅是给你讲讲技巧而已，它会给你提供很多霸占舞台的机会的，让你真正的提升你的演讲能力，这个走心的模式就是“学、练、评、赛、教”。不仅在2天的线下课程是这样组织的，而且两天课程结束后还有60天的践行，也是这样设置的。
学
尽管研究的灵魂不是技巧，而是我有价值的内容，但通过技巧，能更好的把有价值的内容呈现出去。
那么所学到的知识有哪些呢？
1.自我介绍
一句话自我介绍：问好，价值，姓名
30s自我介绍：夸一句、谢一句、讲自己、祝未来
60s自我介绍：四个一，一个名字，一个标签，一个故事，一个金句
2.结构化表达（总分总结构）
开头：报站建立路线图，表达出时间、事情以及意义
接下来的……，我来从三个方面介绍……，分别是……，相信……
中间：关键词（3XX）、首字母、拆字法（拆单字、拆人名、拆成语、拆词语）、提问
结尾：总结升华，首尾呼应
3.使用金句
能用一句话说明白的就不用两句，金句能提升整个演讲的力量。平时注意多积累。
金句可以怎么来呢？
古诗词、歌词、名人名言、对仗、先否、类比以及排比等等
4.学会讲故事
如果只讲金句、只讲道理，那么你的演讲还不够丰满，这就需要让你的故事会说话。故事五要素：时间、地点、人物、冲突与解决，故事五觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。
标准的励志故事模型：悲催、目标、努力、挫折、转折、结果
5.团队反馈
人有三脑，本能脑、情绪脑以及智能脑，要想获得一个好的反馈就要调动对方的智能脑，那么先赞美，再展开，最后展望未来。发现对方的闪光点，并进行赞美；用FFC具体表达，Feel感受、Fact事实、Comparation比较；希望做到……
6.即兴演讲思路
PREP结构：观点、原因、举例、观点+1
回应挑战用PRS结构：承认问题、给出原因、给出解决方案
赶过猪结构：感恩、过去、祝福
练、评、赛、教
在课堂中，将每当讲授完演讲技巧后，就会在小组内部进行演练，相互点评，教练也会点评，然后有半决赛、决赛，还会给予每人30s时间霸占舞台的机会，即使不能入决赛，也能有一个舞台体验。60天的打卡实践也会延续这样的模式。龙兄说：坚持不要脸，世界才会给你脸。相信如果我们将所学知识融入其中，霸占舞台，坚持全程走下来，一定能提升自己的演讲能力，也会影响到以后的学习。从知道到做到，也是这一份坚持的力量。
二、欣感受
一是很欣喜能在西安遇见坚持星球，遇见那么多伙伴。
看见了龙兄本人，亲眼目睹他在台上的魅力；与山石老师、李豪老师、路想心老师也相见了，山石老师是带我走进坚持星球的，李豪老师是大脑时代里的认识的老师，也是一名世界记忆大师，QQ好友了两年多，但未真正见过，有一种见网友的感觉，路想心老师是在吃饭的时候偶然碰见的，前同事，却也是初次相见，太欣喜了。另外还遇见了DISC F70的好些个伙伴们，大强班班也在，好惊喜，最亲切的就是敏姐啦，这还是毕业后的第一次相遇。还有在照片中、在视频中见到的侯秋娜班班、赵小师班班、逗儿姨老师、郭进美女……
当然也少不了我们小组的伙伴。嗯，我们的组名是：卡路里！我们的队呼是：燃烧我的卡路里，学习演讲成就你！是的，我就是12组尤尤老师带领的小组一员。我们小组的杨劲、芝红姐、党党、莎莉、小燕、徐佳、陈霞，每一个伙伴都是那么优秀，是我学习的榜样，因为有他们的存在，我们小组获得团体亚军的好成绩（共18个组），都太棒了！
二是很欣喜又一次增强了“我可以”“我能行”的信念。
在这个场域中，龙兄带大家玩了劈铅笔的游戏，这是我人生中第二次劈铅笔，第一次是在五维的场域中，那次我劈了很多次，劈到手指发红、肿痛，到课程结束后又一次尝试，才最终劈断，那时就知道，降低干扰后，其实认为不可能的事情是可以做到的；而这一次，真的是一指劈下去就劈断了，手指没有任何的影响，不痛不痒的，就这么把铅笔劈成了两半，甚至在那一刻我怀疑是不是铅笔质量不好啊？哈哈
其实这就是一个人的信念。在一个人的固有认知中，认为以铅笔的硬度用一根手指怎么可以劈断呢？而在以往的工作生活中，正是给自己暗暗根植了“我做不到”“我不行”的念头，如果都不相信自己能够做到，又怎么可能放手去做呢？
学习就要跟有结果的人学习，他能行，那么我也能行，对吧？
我去做的结果是获得了教练为我颁发的小组亚军的成绩，我知道如果我不去突破自己，我得不来。其实这也让我挺意外的，因为在我内心里小组的伙伴们都是那么的优秀，我是真的当之有愧，但正因为这一份结果，让我更有动力去进一步突破自己，我是可以的！
三、新征程
学与练是不分家的，如果只学不练，又怎么能真正掌握所学到的知识呢？
在两天的培训中，有无数次的演练，但很多次的演练，我都会进行到一半就卡住了，不得不重来。虽然怯怯的，也不好意思，但还是厚着脸皮去做了。从最开始的退缩发言，到第二天一早的霸占舞台，我内心告诉自己，你想去做你就去做，因为你不知道下一次有这样的机会会是什么时候。如果你还做不好，那是你做得还不够，无价值不登台，无价值不分享，你需要努力提升自己的内涵，丰富自己的经历，去过一个有故事的人生。
两天的培训课程虽然已经结束，但这恰恰意味着演讲之路才刚刚开始。就让我们张开翅膀去迎接下一段新的征程吧，“燃烧我的卡路里，学习演讲成就你”，愿大家都能有所获，与大家一起遇见更好的彼此。
