今天很坚定的怼了老公，我是那么的在意自由和尊重，我不相信自己脱口而出的是这两个词，
我不想被人控制，在规定的时间做规定的事情，我用拖延来表达自由的意志
我想对方尊重我的意志，尊重其实还是我自由需求的延伸。
自由是我多年求而不得的需求
是我多么渴望的需求
在我表达了我的愿望之后
我得到的却是我不知道该和你说什么
我感到我的愤怒和表达，没有得到理解
进而我委屈了，我陷入了崩溃低落的深渊
对，为什么我会哭泣
为什么我在表达了我的需求后我会哭泣
每次在我正常的中立的表达了我的需求后，对方如果没有接受我的需求
或者态度生硬，我就会害怕
然后陷入深渊
我的坚定的中正状态是不牢固的
我对对方的排斥和生气是无法坚定的拒绝的
所以我就陷入了痛苦，害怕
我都表达了生气，你就应该关注我呀，你就应该回应我啊
你就应该看到我啊
你没有看到，我好受伤啊，我好难过啊，我的生气没有得到回应，我的生气没有保护我自己，我的生气激怒了对方，我的生气把事情搞得更糟糕了，我是不是不该生气呢？我是不是应该屈服呢？我是不是不该表达我的需求呢？这样对方可能就不会生气，可能我们就不会吵架呢？当我第一轮的生气的抗争没有得到对方的退缩，而是恶化了局面，我立马陷入了怀疑。是不是我自己错了？你看刚才你就不应该发脾气，你把事情搞糟了，对方那么强势，你无法用生气保护你自己，我开始陷入质疑，让我就换回了软弱模式，什么是我的软弱模式，哭呀，示弱呀，悲伤呀，我的软弱会换来对方的软弱吗?不知道，但这起码是那个小我惯常的行为模式，她曾经保护了我，所以我只会用这个模式。我曾经没有用过生气中正的表达需求，来保护过自己呀，所以我不会用，刚刚用一下，失败了，我就退缩了。
这不是你的错，这是你的行为模式，你该认识到
其他对方已经软了，他只是嘴巴上不承认，我中立的强势的表达我的需求是可以的
我应该是要表达我的需求的，虽然我不会用顽皮的力量表达，但是我应该是需要说出我的需求，不管对方生不生气，这都是没有错的，错的不在你，对方可能会生气，也可能会不生气，你的需求都是被允许的
对方生气了，你退回到你原有的模式，宝贝，你也没有错，你只会这个，你今天得尝试已经很棒了，你会表达你的需求了，你是那么可能自由和被尊重，你说出来了
你只是中正的能量还不是那么的足够，但你能量已经在生长，宝贝我也看到你的能量了，你已经做的很棒了
今天我们就进步一点点，把自己的需求表达出来是多么好的一件事，不管是生气的方式，还是顽皮的方式
你就是害怕你的能量会激怒对方，反过来伤害自己，是的，的确他有时候会伤害自己，这是表达需求的另一面，成长是需要有代价的，他的代价是可能对方会不高兴，但是你要成长你需要付出这个代价，你想要用顽皮的能量表达需求，你满意，对方也满意，这样的好事情，不是太容易发生，当然是我们理想的状态
曾经你不表达需求，是因为你害怕表达会伤害自己，这是你保护自己的模式，现在情况已经变化了，你长大了，你表达需求，对方即使不同意，对方即使愤怒，你是可以保护自己的，大不了走，没有什么，你可以继续在回怼回去，继续保护自己，用你一点点中正的能量去回应。不要害怕，这是成长的代价。成长的代价就是不是每个人都会喜欢你，不是每一次都会让自己舒服，可是你是有办法照顾好自己的，不论别人怎么对你，你可以照顾好自己。
宝贝，大胆的说出你的需求，如果你能量充足，你可以用顽皮的能量，如果能量不足，你说就是了，别害怕，我在这，如果对方满足你的需求，那很好，我们一起庆祝，如果对方不满足你的需求，宝贝来我这，我陪着你，生气是可以的，害怕是可以的，伤心也是可以的，我都在这里陪着你。我会在这里一直陪着你，陪着那个小小的一点点在长大的孩子。
宝贝，你今天做的很好，我们今天看到了那个小小的宝贝，看到了她探出了一点点小头，看到了她的成长，别人也看到了，所以偶尔会用一种讽刺的口吻去嘲笑她，管他妈的，让她自由生长吧，让她自由奔跑吧，不要去理睬那些人，他们想你永远不要长大，永远用温柔被支配的模式生活，好让他们自己舒服。
他们舒服了，你可能就不舒服了，所以你开始反击，保护自己，现在你的能量还不是很够，还不能顽皮的让双方都满意，但没有关系，你先保护好自己，你永远是我最重要的宝贝。
在伸出你的勇猛的能量后，我在你身后，害怕、恐惧、悲伤都是可以的，我是你的后盾，宝贝，我永远在这。
管他人生使命是什么，现在好好爱自己，就是我对自己最大的慈悲
好好爱自己，好好爱自己，好好爱自己
现在放下你他妈的什么人生使命
你是我最珍贵的宝贝，你值得世界上最美好的一切
你记住了，你是我的宝贝，你值得世界上最美好的一切
即使世界都抛弃你了，我会在这里好好爱你
爱你的恐惧，爱你的软弱，爱你悲伤，爱你的生气，爱你的强大，我都爱你，我都心疼你，我都慈悲你
宝贝，你是这个世界上的意义，你就是存在的意义，你不需要去追问什么
好好爱你，就是我最大的人生意义
让我们来探索吧，让我们去追逐吧
让我们去欢乐吧，让我去享受吧
让我们去寻找你最渴望的自由吧
