第56天跑步

不能吃，不能吃，。

拼命的努力就是希望以后能喝的起咖啡，能买的起自己喜欢的东西……

第56天跑步

今天可是能因为不上班了，要回家了，放松了。但是亲爱的，不管遇到什么事情，都不要放弃。你一定可以的加油。

尴尬了，好不容易减掉的体重，昨天一顿海底捞又回来了。难受。昨天生气没运动，今天早上也没运动，我难受啊。自律，自律，自律自律……

管住自己的嘴……

迈开自己的腿🦵

未来的路你只能靠自己，所以你要拼命的去努力，去做自己认为对的事情。别放弃加油。

今天应该是最后一天打扫卫生坚持，再坚持就可以回家了。

特别特别想学泳游………

明天如果休息就去鸿坤健身房健身 ……

看看自己的体质……

人生最好的三个词:失而复得，虚惊一场，久别重逢。

芒果的功效:芒果具有极高的营养价值，它果肉里的维生素C的含量超过橘子丶草莓。芒果有很多的水果，而且它含有的糖丶蛋白质、钙丶磷丶铁等营养成分也比较丰富，都是我们人体所必须的。并且它有有益脾胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、以及高血压眩晕、恶心呕吐等有一定的疗效。芒果可以煎水进食，对抑制孕妇的呕吐也有一定的功效。

以淡然的心态看世界，人生才会多些快乐。天使之所以会飞，因为把世界看得很轻。人生苦非苦，乐非乐，一念苦，一念乐，看重则苦，看轻则乐。快乐的人，修炼了一份淡然的心态，一切随缘，不为难自己，不勉强他人，不和世界对立。不争自然平安，无欲当然清闲，心宽可享安乐，淡化一切烦恼。早上好[太阳][太阳][太阳]

喝酒之后的痛苦:

不过很感谢曦姐，对我的爱戴。让我学会了很多，很多很多。看似波澜不惊的吃饭，里面却藏着很多的道理和善意……还有为人处世。

解酒最快的方法:1.蜂蜜水是最为常见的解酒利器，能够减轻头疼；醒酒药是最有效的、效果最好的，能够分解酒精浓度，缓解喝醉引起的的头晕、呕吐；番茄汁，里面含有大量的果糖和维生素C，能够促进酒精的吸收和分解；吃些葡萄，富含酒石酸，能和酒精发生化学反应；吃点西瓜，能加快体内散热，顿时让人神清气爽；吃些柚子，可以消除酒气和体臭。

2.食醋解酒用食醋烧1碗酸汤，服下。食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收。、喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品，或是饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

3.新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

4.西瓜汁——>酒后全身发热

西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

5.柚子——>酒后口气

李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

6.芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

7.酸奶——>酒后烦躁蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，

一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

8.香蕉——>酒后心悸、胸闷饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

9.橄榄—橄榄自古以来就是醒酒、清胃热

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

PS:酒后忌饮茶，都以为茶能解酒，却不知就这样被“贻误”多年—— 李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。