今天是我控制情绪的第120天。以前的我很容易急躁，比如某件事情不能达到预期，或者事情不能完成心情就不好。而现在通过反观和控制自己的情绪，我发现自己的心境平和了，不再像以前那样对事情那么着急。
有心理学家说：心智成熟的人就是会调整和控制情绪的人。通过这四个月的刻意练习，我是认同这个观点的，因为我深深感受到控制情绪的好处。
这120天，我都有写心情日记，通过写心情日记，我会发现什么事情让我情绪低落？什么事情让我情绪亢奋？什么样的人让我不舒服？什么样的话让我不开心？当有这些小情绪要发作时，我就用笔把它记录下来。通过记录和反观自己，我和同事、家人和朋友的关系更加和谐紧密，每天都心情愉快。而且我发现世界上没有什么过不去的坎，没有什么接受不了的人，也没有完不成就死的事情，更没有你听着不中听的话。
如果你总站在自己的角度看问题，你永远无法理解他人。换一个角度，跨过去，站在你的对面看过来，你就会完全理解你曾经不理解的事和人。其实只要你在去做事的路上，即使做得不那么完美，就不必纠结自己，更不必强求他人。
正确认识和把握自己的情绪，就是认识自我的过程，人这一辈子不就是在认识自我、了解自我的道路上不断成长和修炼么？
