音乐治愈你

文 / 凉爽

这一年你听了多少首歌？

睡得最晚的那天，是哪首歌在陪你？

你的年度歌手是谁？

这些东西你可能已经忘记了，但音乐app都帮你记录下来了。

网易云音乐有4亿多用户，继2017年用乐评霸占了杭州地铁之后，网易云音乐推出了好几次爆款H5，《你的使用说明书》、《荣格心理学测试》，赢得了非常不错的口碑和传播。

音乐治愈你？

音乐在繁体字中写作“音樂”，和“藥”字相差了一个草字头。想象一下，音乐在古代可能是用来治病的。

音乐能通过生理和心理两个方面来治疗疾病。当人处于悦耳的音乐环境中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，调节血管的流量和神经传导；另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应，有助于消除紧张、忧郁、焦虑等不良心理状态，提高应激能力。

1、音乐疗法

音乐疗法（music therapy）是一门集音乐、医学、心理学为一体的边缘交叉学科，它以音乐活动为媒介，增进个体身心健康。

世界音乐治疗联合会将音乐治疗定义为运用专业音乐及音乐元素作为干预，介入医学、教育、日常生活的治疗方式，用于提高个体、小组、家庭或社区的生活质量，改善身体、社交、沟通、情绪、智力、精神和幸福指数的系统专业过程。目前音乐作为一种有效的治疗手段已应用于精神类疾病治疗中，显示出较好的疗效。

《解析音乐疗法在自闭症儿童干预中的应用》提出，音乐疗法对改善自闭症儿童的社交障碍、语言障碍和行为障碍是有帮助的。

音乐干预还可以减少阿尔茨海默病患者激越行为、使日常生活顺利进行、改善淡漠等表现、提高认知能力等。已有多项研究发现，音乐干预可引出患者正面感受，减少焦虑情绪，减少激越发生; 同时将舒缓音乐融入日常护理当中可促进照护工作顺利进行，减少长期护理的照顾者压力。

音乐疗法还能改善抑郁症和抑郁状态、焦虑情绪和焦虑障碍。

对于失眠者来说，音乐的干预缩短了失眠者的入睡时间并减少了夜间觉醒次数，提高了睡眠质量。

2、音乐社交，使你脱单

对于普通人来说，网易云音乐app可能是一个大型的交友脱单现场。

网易云音乐以音乐为载体进行社交化传播，用户按照兴趣收藏歌单，听歌时情绪释放、传递、共鸣、分享等动作，注重全社交式的音乐体验，建立音乐社交生态圈。

以2018 年度听歌报告为例，报告的末尾还能帮你找到品味相似的人。在 6 亿网易云音乐用户中，能找到跟你跟听歌品味最匹配的那个人一起互动聊天，是一件多么幸运的事情。

其实我还重新查看过两次报告，显示出的人都不一样。在纷繁杂乱的网络世界里，人与人仅靠一根网线相连，还是减少一点信任为好。

为什么听歌时，总会想起某个人或某件事

从心理学方面来解释，听歌不仅仅只是为了听和哼唱旋律，其实我们在寻求认同感。如果悲伤的歌曲与自己心境一致，让我们联想到曾经悲伤的过往，让我们沉湎与此，则更容易感同身受。

1、听觉的期望值

认知具有可解释性，聆听音乐的器官属于听觉器官，但听觉感知却不具有“可解释性”。大脑在处理感知信息时，你的“期望值”可能会引发你去选择某一件同一感受性的故事。

也就说，你听到某个旋律觉得悲伤，只是因为你的大脑故意让你往着某个方向去回忆。

3、有可能是作曲者、作词人有意而为之

一首没有歌词的旋律，或者填充了歌词的现代歌曲，带有具象的情感渲染或事件描述的元素，更能提升感染力，让人产生联想。

这可能关乎到乐器的使用、音调的创造，不详谈。

3、情绪记忆

情绪记忆是对曾经体验过的情绪和情感的记忆。

情绪记忆又叫情感记忆，以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或极其深刻的情绪、情感体验时，对情境事件的感知，和由此而引发的情绪情感联结在一起，都可长久地保持在人的头脑中，形成一种映射。

那段回忆被你概括为“悲伤”（或者有其他的情绪性形容词），记忆情绪比记忆事件发生的细节要简单得多，当你听到类似悲伤的歌曲时，这种联想性的触发就会发生。

我一直建议不要在孩子哭闹时候喂食。

假如多次以往，宝宝会将哭泣、难受的情绪记忆和进食进行配对，或者将某一样事物和不好的情绪联结起来，就会形成“这件食物让我不快乐，我不要吃”的情况。

成年人也一样，极度伤心的时候请不要进食。你会有把某种事物和某种负面的情绪联系起来。

听歌也一样，有没有想过可能是因为在你悲伤的曾经反复听到类似的歌曲，大脑把当下悲伤的情绪和一首完全没有任何情绪关联、情绪倾向的歌曲建立了联系，形成了刻板印象。

你呢，读到这篇文章时，想起谁？

Reference

1、郝娟娟, 吴敏, 姜科宇. 音乐疗法治疗精神类疾病的研究进展[J]. 教育生物学杂志, 2018, 6(03):34-38.

2、孙丽君, 李根强, 罗艳艳, et al. 解

3、析音乐疗法在自闭症儿童干预中的应用[J]. 中国特殊教育, 2010, 25(6):5147-5149.

4、贾洁. 浅析网易云音乐社交生态圈的建设[J]. 新闻研究导刊, 2018, 9(19):211-212+214.

5、韩婷. 网易云音乐的体验营销策略研究[D]. 2018.

6、音乐社交:网易云音乐的互动仪式链研究[D]. 西南大学, 2016.

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