001道德评判：如果别人做的不合我们价值观，我们会倾向于批评指责，并认定他们这样做是不道德的。
例如别人对自己不热情，我们会觉得他这个人很冷漠。
️破解之道：每个人接人待物上都有自己的方式，这是长期以往形成的思维方式，并不是说改变就能改变的。承认自己的感受和需求，但不要把不满归咎于别人。
002进行比较：如果真的想过上悲惨生活，就去和别人做比较。
️破解之道：人际关系最经不起比较，比较的过程自己会觉得失落，被比较的人会受到伤害。珍惜现在所拥有的，然后一起努力变得更好。
003回避责任：倾向于用受害者心态，经常说“我不得不……”
️ 破解之道： 每个人都是自己人生的主人，你不想做没人可以逼你，你现在的生活状态完全是自己选择的结果，永远不要一副受害者的模样，负责任地对自己说：“我选择……因为我想……”
004强人所难：倾向用权力或别人的让步来命令别人，如果别人不服从就会受到惩罚。
️破解之道：有压迫的地方就会有反抗，长期的强人所难必定会积蓄不满。体会别人的为难与困境，用请求代替命令。
