吃零食等不及、不节制，就是延迟满足能力不好的表现。这样的孩子往往自我管理能力和规则意识都比较差，这样是不利于孩子成长的。科学的方法有以下几点：
第一，定时定量，每天固定的时间，固定的数量为孩子准备好，零食不多不少，不早不晚。一旦孩子没有忍住，要提前吃掉也绝对不能再给了。这也是培养孩子延迟满足能力和建立亲子关系，信任的好时机；
第二，兑现承诺。千万不能答应了，孩子又食言，这样只会让孩子在有零食吃的时候吃的更多；
第三，遵守规则。用零食哄孩子，惩罚孩子，这都是不科学的。这样会变相的抬高零食的地位，导致本该做好的事情，孩子反而不好好去做了。
第四，种类多样，偶尔允许孩子吃一些薯片，糖果洋快餐之类的，但是要把数量控制好，同时也要注意口腔卫生。
