人生处处充满选择，对有选择恐惧症的人来说简直是灾难。

        早上起床纠结穿什么，买早点不知道吃哪种；午饭和谁一起吃，要吃啥……

        哎！这一天好像就在纠结选什么了。

        好在，咱的选择恐惧症已在多年前被我自己给治好了。

      要知道，以前的我从来只做书本上的选择题，生活中都不需要我自己来选择什么。然而，成长的路上选择总是避不开的，路总要自己走。父母不可能总在身边，需要选择的事似乎一下子多了很多。没有别的法子，只能逼自己。

       和同学逛街买衣服，看这件喜欢，那件也喜欢，都买？这样就不用选择了？money带不足，只能挑一件。挑哪件呢？更喜欢的一件，拿到手上不犹豫的那件。

        吃饭，去食堂一楼，还是二楼？或者后街？需要这么烦么。不用，今天不是周末，没到犒劳自己的日子呢，就去一楼7号窗，点下饭的番茄炒蛋还有青椒炒肉丝吧。有的时候想吃什么，大脑会自动告诉我什么很久没吃了，味蕾很想念。

      做决定其实没那么难，是自己非要列出那么多选项来为难自己。找自己更适合自己更让自己心动的那个选项。

      《购物狂》里刘青云饰演的心理医生李简仁专治购物狂病症，却治不了自己的选择恐惧症。他的问题在于过分思考，想得过于精细。把时间都花在纠结选择上了，越是纠结越是难以决断。症状越来越严重。

         抛开那些选择项，想想你真正要的是什么，做填空题。然后结合自己的填空内容，来选是不是很快啊。

        以上是我自己的一点经验。

       日本作家谷本有香在《明天的你一定会感谢今天的自己:时间掌控术》一书里更系统地给予有“选择恐惧症”的朋友支了大招，用午餐为例:

      01.1秒决定午餐

      看到“1秒决定午餐”是不是有点惊悚，接着看就明白了:

      001.限制时间

      通过时间限制，来缩减纠结的时间。当时间都放在确定自己的需要时，效率就会提高很多。

     002.固定安排

       如果你不想每天花时间在选择吃什么上，那就制定好一周菜单，接下来每周循环就是了。一劳永逸。

       小事不纠结，才能变得更豁达。

      003.犹豫机制

     如果你对固定菜单不感兴趣，还是想花时间去选择吃什么。

      那么请快点，别犹豫。“一旦犹豫就吃面条”。

      你想不想每天的午餐都是面条呢，而且是不加料寡淡的面条。

       犹豫需要付出点代价，你就会记得快速决断了。

        吃饭的事，决定起来其实不难。可是生活中难免碰到一些比吃饭难于选择的大事，怎么办？

        找知交，找一位在你心目中很值得信赖，很善于拿主意的朋友或者长辈，请他帮忙提出好的建议。

      切忌:不可事事依赖别人的建议，听建议更多还是要自己决断。学会自己做决断才是真正的解决之道。人生是自己的，时间总是要掌控在自己手中才对。

02.确保失踪时间

      我们常常会因为被迫选择，而耽搁了自己的很多时间。

       同事拜托，你或许偶尔可以推脱；但是领导发话，很多时候咱拒绝不了，难道都得应下来。

     自然不可能。想法子让自己“失踪”在别人要找的名单里:

      001.忙碌印象

     打造忙碌的印象，巧妙地拒绝无用的活动。

      怎么做就能达到巧妙的效果？

       不经意间向周边同事表示最近忙xx忙得不可开交。但是不能滥用这一招。

       PS:说实话，这一招对我身边的人压根儿不管用。我实实在在地忙，可是人家来一句“就耽误你几分钟”“你就帮我简单看一看”，一篇文章怎么看叫简单看，我真简单看了肯定不同意啊。有时候借领导来说，这招只对脸皮薄的有用。

       002.切断电源

        今天因为勒索病毒的缘故，单位断网，感觉平静了好多，我也有了借口不上QQ和微信。在孩子们午睡的时候，安安心心地看书。这是很难得的一个清静的中午，能让我专注于自己想做的事。

       关掉手机，或者切断网络，一切喧嚣、干扰被阻隔，

 03.构想30年规划

        提到时间管理，我们一般想到的都是怎么管理一天24小时。太过细致的计划，容易让我们陷入管理时间的困境。

       谷本有香建议，用更宏观的视角来规划管理，比如1年，10年，甚至30年。

       把眼光放长远，我们就能不被眼前的困境和烦恼所束缚，有更多的时间去判断出最重要的事。

        想要让明天的你感谢今天的自己，那就请好好珍惜自己的时间，做个有决断力的人，好好掌控自己的生活。