第十周检视20180811
2018-08-06 23:04 · 字数 4121 · 阅读 662 · 时间旅行本
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
内心喜悦富足。
【一周成果&温馨时刻】
一、健康：早睡为身体 早起为了内心
早睡 1d 23:00前1晚，23:00－23:30入睡4晚23:30后入睡1晚
早起 6:10左右 5d
午休 3d
反思：需要列睡前清单，然后把重要的事情争取在白天完成，以便早睡，心中接纳早睡，对早睡的重视和达成，是持续的目标。加油！
运动
超过五公里的走路或者长跑 5d
跑动青春
健康小贴士：每天睡前按摩肝经，晨起揉腹，可达到“气和志适，则喜乐由生”。
二、家庭：家庭是是温暖的港湾，妈妈认真地制作各种美食，跟儿子的电话和老公的微信分享，让我时刻感受到温暖。
母亲用她的实际行动给我们做出了榜样，工作认真对待，先做最重要的事情，属于自己负责的事情，绝不含糊 游刃有余处理各种关系。母亲用勤奋、努力、智慧和勤俭守护我们成长，我们要以母亲为榜样，守护儿子的成长，成为他的榜样，做他的陪伴者，支持者，引导者。
自从儿子8月1号参加夏令营以来，然后经常和我们用电话联系，愿意和我们分享一些他的所见所闻。看见照片中他在寄宿家庭和小学体验露出的自信微笑，我觉得很开心。感觉好才能做得好
学会了三圈层评分原则，先做好自己，让自己达到接近十分时，再去影响他人。而在影响他人的同时，要持续保持核心内圈的状态。如果自己都没有做到，又怎么去影响他人呢？这也是我接触易效能的初心：成为儿子的榜样。一个人不能控制另外一个人。我享受着这份认知带给我的豁达和平静，让我有了足够的耐心和觉察，静待花开。
三、效能：区分、选择，高能要事
五天运用了一页纸系统区分了重要的青蛙，重要的事情也开始先做，专注度有提高，不向外求而向内求。和智慧的人在一起，追随成长
四、事业财富：创造更多的可能性
周三担任了思维的教练，通过对作业的点评，和点评的反馈，给自己输入了强大的力量，真的是教会别人就是最好的学习。“以未来的视角看待未来的自己，以未来的视角看待今天的自己”，这句话让我打开了个新的思维空间。
五、休闲：停下，是为了更好地出发
电影：西红柿首富。和母亲，姐姐和侄子观看了这部电影，体验了人性的魅力，同时也笑开了花。
六、社交：有效社交及人脉管理
及时回应，帮助别人，但要因情况而定。
一起准备班会主持， “一切的发生都是为了成就自己”，对这句话又有了更深的感悟”，而且通过这次的锻炼，也体验到主动分享所带来的自身提高。
七、成长：学习、阅读类的记录
阅读：一篇英文文章，多篇中文文章，并且开始了文章的修订。
学习：思维导图
亲子班学习了可以召开家庭会议，然后确定会议主题，准备鲜花，音乐，和零食，全家不评判进行反思，带入小孩的游戏，用游戏打造陪伴的感觉，不要太正式，但需要仪式感。
八、觉察与联结
觉察自己，区分事实和评判，会让我们获得解脱。而并非人人都是匹配的，有时的遇上，是为了帮助我们更深刻了解自己，来帮我们拼全人生拼图。因而，善待自己，爱自己。好好活，好好过。
【规划下周的青蛙】
健康：6天打满卡、早睡早起，每日冥想
家庭：迎接儿子的到来
事业：准备9月份的授课，寄出文章的修改，填表，预算
成长：每日一学
社交：
休闲：运动休闲一体化，短期旅游
效能：每天都用一页纸系统，进行熊猴大战游戏
【感恩分享】感恩与大家的相遇
