写在前面：当我看到这类书名我已经拒之千里之外，关于人生幸福课从来没有人在别人的经验里顺利毕业，但这个75年着实吸引着我。一个月断断续续读完，同期一直在想《异类》这本书，早前读的时候，完全不领其义，直到第二遍的时候才有所得。而这本《那些比拼命努力更重要的事》书中围绕哈佛大学展开的格兰特研究的阶段性结果（此处阶段性已历时75年）展开，当我全部读完，我愿意相信一定是我也对如何更幸福的生活而有了莫大的冲动。

“现在我78岁，格兰特研究受研究对象们已经90多岁了，与当初加入实验时相比 他们改变了很多，我也改变了很多，我现在明白，生命中没有多少非黑即白的事，我们生命的河流无时无刻不发生着变化，我们生活的世界改变了，科学也有了新的变化，甚至是记录变化的科技现在也不一样，如果格兰特研究已经成为世界上历时最长的成人发展研究之一，但在这个过程之中，不仅仅是哈佛6个班级的学生受到了审视。所有的工作人员甚至是研究本身，都不仅仅在观察别人，也同样在接受着时间的审视”

主要要回答和解决的几个问题

1.“幸福的童年治愈一生，不幸的童年一生治愈”这句话是否正确，童年的幸福与否对个人成长的影响？

2.人生中的不幸是酗酒的因，还是酗酒是使人生的因？

3.无意识的"防御机制（适应机制）"是如何维护成年人的成功和快乐？

4.一些值得思考的和一些理想状态

一、童年的创伤会随着时间的推移变得不再重要，良好的经历会产生持续的作用

        在格兰特研究中的每个阶段，许多步入晚年生活的研究对象，开始对自己曾经做过的事和价值观开始质疑，深信当下的自己和30年前甚至更早的自己一直，深信自己信仰基督，或者质疑自己曾经频繁的参加教会活动，这些改变是随着思维的改变，婚姻生活，事业工作，持续的作用发生的改变；

第一，记忆会校正，和选择性表达。

“没有一只蝴蝶记得自己曾经是一只丑陋粉蛹”当它们回忆时，只记得自己是一直年轻一些的蝴蝶，记忆会失真，时间的持续会过滤，而更重要的是人们会有所选择的表达。

第二：爱的能力的作用远大于被爱的感受，而童年确实爱能力最弱的时候

        生命中最重要的是我们与他人之间的情感，童年时候的美好与不幸，只是这些人生诸多关系中的环节，研究表现，后来出色的婚姻关系，或者社交关系，都会改变甚至修复童年时候的不幸。如果童年时候感受不到如水包裹一般的爱，在后来的人生中，可能是在你读过的高中，大学热恋，在青春期的爱里，相信自己爱与被爱的能力。发现爱的能力才是后来决定是否幸福的关键，这些爱可能来自于上帝、护士、子女、善意的旁人等等，对于每个人来说都不同，但任何形式的爱都充满着力量。

“如果我们能明白幸福只是马车，爱才是拉动马车的那匹马，意识到所谓的防御机制、非自愿的应对其实也非常重要，就明白童年并不决定什么”书中用@卡米尔的例子说明，通过不断的爱的追寻是如何告别童年的不幸。

第三：童年的收获

        童年时候和由隔代亲属溺爱长大的孩子，他们将在集体的生活，校园，甚至参与军旅生活中学会分享，学会担当；单亲家庭的缺失在爱情和婚姻生活中感受哎和付出十足的信任。父母其中有酗酒行为的环境中，在后来的人生表现中，他们更有生活的能力，更容易掌握技能，甚至有更强的自主能力。但我们可能不可以避免的去思考几个因素是不易被修复的，最先考虑到的是童年性qing，这可能导致性取向，性观念等发生一些非自然变化，但这些改变不见得都是坏的，另一方面，遗传病因产生的困扰：例如，10岁开始注射胰岛素的一型遗传性糖尿病（此处可能有误），甚至于其他疾病，但无数据表明天生的过敏，如芒果，海鲜等和幸福相关，最后是关于现在被称为霸凌的影响，被欺负可能表现出自卑或弱势，会很快被成长起来的强势掩盖，自身小学时候我被欺负，但在六年级时已经开始拉帮结派，初中时候时候也成为有欺负别人能力却没有欺负别人的人，而渐渐变得没有任何影响，而小时候很好的朋友在初中被欺负后，却独立而告别了全然听从于父母，猜测对父母在这些事情上没法协助解决而变得独立自主，高中开始他就变得非常温柔，深受身边朋友的喜欢，虽然他的学业不出色，可能因为学业不出色毕业后又子承父业，就目前来看，父母依然主导其婚姻价值观。

“这是重新找到了重要的爱,还是一个重新建筑坚固的感情纽带的机会呢?我的脑海中浮现这样一幅画面:一个被用作烛台的空酒瓶。瓶中的酒或许曾是生命中最开始的温暖,但酒喝光后只剩下冰冷空虚的玻璃瓶,直到我们在回忆中再次点燃欢乐的蜡烛。随着蜡液的滴下,它将那些被用在各处的温暖重新汇聚起来。生命早期的爱可能会“失去”,因为我们总是认为这种爱是理所应当的,又从不曾在记忆中重温。回忆和再述可以使它们愈发生动,愈发真实。而视觉感知对学习最为有效。在将他生命中那些冰冷空虚的酒瓶变作新的光明、希望和力量的容器。在爬上樱桃树去看花时失去平衡落在12英尺下的地上。他没有得到安慰,却因为没有听从父亲不许爬这棵树的禁令而被打了一顿屁股。但是此时他回忆起了另外的事情。几天之后,他的父亲用手臂抱着他当我们走到樱桃树那微微发亮的华盖时,我父亲把一个小的枝条拉向我,并让我用拳头攥住,我们笑着交换了眼神。在他开车去工作之前,他用随身的小折刀砍下了一小枝,放进水杯里,并放在我吃饭的小桌子上我知道我不仅得到了理解,还得到了原谅…这是我第一次神奇的体验。”

二、酗酒是人生变差的因，而不幸不是酗酒的因

“我们对哈佛大学、贫困地区这一伙人的研究是世界上对酒精滥用进行的最长、最全面的研究。这项研究为七个重大问题提供了答案。

1.酗酒究竟是一种症状还是一种疾病?

2.酗酒是环境造成的还是遗传的?

3.在酗酒症状出现前,嗜酒者和非嗜酒者

有所不同吗?

4.戒酒治疗的最终目标是滴酒不沾吗?

5.“真正的”酗酒者有可能再次安全地饮

酒吗?

6.如何避免故态复萌?

7.通过嗜酒者互诫协会来康复是例外还是

常规?”

除上述我们还需要区别社交性饮酒。

酗酒（酒精依赖者活到80岁的存活率下降到14%）

        在实验中，有72%社交性饮酒的受试者活到了80岁，在其中的47%的酒精滥用者中47%活到了80岁，但酒精依赖者的存活率下降到14%

第一：酒精使更多不可控因素产生

身体素质下降，交通事故发生几率加大，意外事故伤害几率更高，伤害更重。

第二：酗酒带来更多工作上的麻烦

研究中@罗曼的大学成绩出色，除开他出色的大学表现，另外一根生活主线却严重妨碍了其在事业和人生的长足发展，他的周末都在饮酒。他毕业后成为图书馆管理员，被指出偷书去买酒，这样不久他的工作也受到了极大的影响。酗酒是疾病还是职业生涯途径的一部分呢?在大多数时间里,罗曼的实验室测试和健康体检结果都很明晰。在他们生活中的大部分时间,他们的同伴和他们饮酒情况差不多。他的职业生涯也以自己的方式取得了好的结果。我们可以看到,他们充分展示了为何很难给酗酒的“真正含义”下定义。直到他们的晚年生活显示,酗酒给他们的生理和心理确实产生了不良的影响。

第三：酗酒带来了更大的精神压力而非释放

实验中@奥尼尔的父母没有酗酒经历，在童年的预测中“他将成为一个执着、努力不酗酒的公民”总之，预测是出色的，23岁他母亲去世，研究表面，在后来的半年内他就不再受到失去亲人的苦痛，但他表现出埋怨母亲的冷淡可能成为其不快乐和酗酒的原因，在他25-27岁期间，其开始撰写博士论文 而开始醉酒，后来平均10年进入一次AA评测，AA协助其戒酒的开始是很成功的，但随着时间的推移，在戒酒后的两年，他表现出明显的两面极端性格，自信和愧疚。在大概36岁其死于冠心病，酗酒无疑加重了其病症。

无论如何的解释，酗酒是不幸婚姻的原因，是工作不顺的原因，甚至是失眠的原因，而不是结果，最终也只会是致命的。

三、无意识的防御机制是如何维护成年人的世界？

1.什么是可见，可被理解的防御机制。

防御机制的作用是避害，研究中提出人们是如何思考过山车这样一种活动？是过山车的致高点压力会导致，胃部内层容易得溃疡，影响冠状动脉壁，损坏免疫系统，但尽管如此，这样的刺激确依然令人欣喜若狂。再如适应性机制是如何运作的呢？咳嗽，脓，疼痛让人想起令人不安的日常，但这样的警示正是引起注意的生理应激防御行为。

总结起来：“大多数的不自主的应对机制,并发现了他们5个重要的内容。

（1）防御是减少激烈情感和认知失调痛苦影响的主要手段。

（2）他们是无意识的。

（3）他们彼此是分立的。

（4）虽然他们看起来像心理疾病——有时候像

（5）严重的心理疾病——防御是动态的不可逆转的。”

他们潜在上是适合的,甚至有创意的,因为他们是病态的。对于使用者,防御是隐形的;对于观察者,防御经常以奇怪的举止出现。

2、分清楚防御的三个阶段

不成熟的防御：付诸行动，自闭性幻想，分离，多疑，投射等。

（例如认为在电梯内抽烟（过时信息）被观察者认为还一种挑衅）

中间的防御：踢狗而不是踢老板，情感隔离，反应等等。

成熟的防御：利他主义、期望、幽默、升华和抑制。“如果甘地生活在希特勒的年代而不是生活在丘吉尔的年代,他可能会成为受害者,而不是英雄。甚至成熟的防御改变感受、良心、关系以及适应服务的现实。但是他们的扭曲过程优雅而灵活。观察者尝试将适应性防御作为美德,将这一过程作为移情的体验;他们的成功取决于与他人的敏感连接,这一点可以在幽默和利他主义者中轻松看到。不成熟的防御根本就不是美德,经常是作为自恋的表现展现出来。

四、关于一些理论和自己的思考

1、关于“马车理论”所有的零件在一定的年限使用后，全部开始报损，在纪录片《人生果实》中男性在90多岁的一天收拾完农活（可见身体矫健且生活健康，无疾病）回来，一睡长眠，无任何苦痛。马车理论大概表达了最理想状态下的死亡。

2、必须说明我认真的读完大部分书中的表达，一方面我不概赘述，另一方面我对表甚至数据分析极度不敏感，而我却毕业于经济学。人生大概是矛盾和悖论。

3、对于防御机制的思考和建立是长久且必要的，以我自身的人生经验，高二第一学期，从年段23，段考一次退步10-15名，最后基本从优等生到中等偏差，但因为学习是当时的唯一任务，当你没有什么可失去，才知道你在沉淀，高二分完科的第一次段考，第8名，感谢当时给我鼓励的同学，你不会再退步了，因为你已经无路可退了，可见这样的经历在后来的人生中，一定有在变好，只是还需要时间。

写在最后

“至少三个主要的信念经受住了时间的考验。一是温暖的童年是一项极为重要的预测指标,而糟糕的童年不是。二是我在《大西洋月刊》上的声明我认为在成年生活中,决定我们是否快乐和成功的是爱(或者用理论术语来表达叫作依恋)。三是我发现无意识适应这一“防御机制”是决定成年人是否成功和快乐的第二大因素。40年的研究也已证实我是对的;成熟的防御机制依然是亲密关系的必要因素。然而,它们对于持续的健康和安度晚年并不能产生太大影响——然而随着我的研究参与者步入晚年,另外一个我很看重的假说被推翻了。

        这架特别的望远镜为我的生活带来了极大的欢乐和意义。它让我能够去探索从童年起就困扰且还是科学的角度。”

        尽管现在的一切都不尽人意，但还是那么值得期待。