第二课 为什么你的声音不好听-课后感悟
Jenny+18
【干货整理记录】
一、为什么你的声音不好听？
1.不会用胸腹式联合呼吸法。
2.声音没有经过修饰。
二、呼吸
（一）吸气
1.在做呼吸练习时，保持良好的精神状态，肩膀放松是很重要的。要做到“兴奋从容，两肋打开，不觉吸气气自来”。可以通过以下方法来体会：
1）以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗纽扣的位置。
2）坐在椅子的前沿，上身略向前倾，“沿着后背”将气缓缓吸入体内。这种方法除了单纯的胸部用力吸气的可能，容易获得两肋打开的实际感觉。
3）闻花香，远处飘来一股花香。闻一闻是什么花的味呢？这时，气会吸的深入、自然。用这种方法体会降隔和开肋。
2.呼气发si音
呼吸训练方法：
1）缓慢持续地发“si”的声音。
2）均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。
3）以每秒一个的速度数数儿。
4）发出有“hei”音的“狗喘气”
3.帮助我们气息更加深入的发音练习。
小腹微收，气息像两边扩张：
1）吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai iang
2）夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿H-uaH-ongL-iuLv
（二）练习：
1.吸气注意：“兴奋从容，两肋打开，不觉吸气气自来”
2.鼻子吸气，嘴巴呼气。
3.吸气和呼气，小腹一定是微收的。
4.掌握住要领，慢慢来，持续做比较快。
5.一个完整的呼吸：
吸气——小腹一点一点的打开——呼气——发de音：de……
（三）胸腹式联合呼吸的方法
1.弯腰搬重物、倒拨垂杨柳。
2.半打哈欠的感觉；不张嘴打哈欠的感觉。
3.平躺，小腹上放本书或者是字典。（小腹微收）
注意：小腹微收，不是鼓着肚子
4.今天作业：
a.si音交替练习。
小腹微收，照镜子练习：肩膀和胸腔下沉
发si音交替，1个音是8拍。练8组
b.基本功的训练
c.绕口令和诗歌。
【宇彤老师语录】：
1.老舍先生说，耳朵不像眼睛那样有耐性，听到一个不懂的字，一句不懂的话，马上就不耐烦。
2.慢慢来，持续做，比较快。
3.任何值得努力的事情，都值得花时间去学习。
4.兴奋从容，两肋打开，不觉吸气气自来。
【课后感悟】
在认真聆听完老师的课程之后，我整理梳理了听课笔记，也明白了为什么我说话不好听的原因。原来是我不会呼吸，气息没有修炼调整到位。跟着宇彤老师一起，对着镜子进行吸气呼气的练习，按照宇彤老师教的方法，挨个试了个遍，一个一个去尝试，一个一个去练习。我知道呼吸练习、气息练习它有一个漫长的过程，不是一下两下就学的来的，它是一个漫长的过程，需要慢慢的，持续的去练习。听宇彤老师说，胸腹式联合呼吸法，老师自己都练了半年才找到感觉，大咖尚且如此，我又有什么可着急的呢。按照宇彤老师说的：慢慢来，持续做。任何值得努力的事情，都值得花时间去学习。任何花时间去学习的东西，都值得我努力坚持慢慢做。
从此刻开始，从学会呼吸开始，慢慢来，持续做，期待我的声音越来越好听。
