拖延症:今天我就要克了你!!

文/安娜

说起拖延这个病啊,10个里面有9个有,另外一个没有的呢就厉害了

世界上最安慰人的一句话是:我也还没有做。

上学时,暑假寒假作业非得等到假期快结束了再做。

工作了,工作报告非要等到临近截止日期还有1天的时候再做。

去打听一下其他的同学或同事,他们如果说“我也还没有做呢”,心里是不是安慰了很多啊?

有时候加班回来太晚了,我会歇会儿再写晨读感悟,结果呢?歇着歇着就11点了,该睡觉了,这咋办?写吧太累了,不写吧对不起自己。

还是写了,但是质量不咋地吧,有点应付的意思。

今天呢,我学到了几招怎样克服拖延症,现学现卖分享给大家伙儿:

01 掌控自己的情绪

想一下为啥你一直迟迟不肯做这件事呢?是因为害怕还是害怕呢?

通过听音乐、唱歌、运动等方式让自己放松,赶走消极情绪

想象快乐的情景,激发自己做这件事的冲动

我第一次做飞机的时候特别开心,看着机窗外的云海好像是棉花糖般的纯洁,蓝天白云特别美。

比如我某天看到一只毛茸茸的小猫咪,心情很愉快,就可以把它存储在脑海里,需要用的时候把它拿出来回忆一下,控制住不想做事的冲动。


想象美好的事情

02 逆向思维

逆向规划就是以未来的视角看现在,想象自己度过了一段非常有成效的时间。对美好结果的向往和想象会给你很大的动力,帮助你战胜拖延。

比如说我在学英语吧,那么我就可以想象如果我每天坚持学英语的话

我会成为一个优秀的翻译官,升职加薪,走上人生巅峰(全世界的小鲜肉随便挑,哇哈哈)

每周我要按时保质保量的完成计划

如果某天赶上加班、相亲(暴露单身啦,哈哈)等不可抗因素,那就拖到第二天或第三天

今天加班了,好累,不想学了咋办?但是,明天后天都有帅哥等着我,想想还是学吧,要不然就补不回来了,所以今天一定要学!

当你有了一个明确的目标时,这种逆向思维会帮助你克服拖延情绪,按时完成任务!


逆向思维

怎么样?不知道大家伙们学会了没,反正啊,我要把拖延这个毛病给克服掉,每天不想写晨读或者不想学英语的时候就想以后我成为了人生赢家,过上骄奢淫逸的生活是多惬意啊。。。

那为了这个伟大的“理想”我也得立马学啊写啊,是吧?

参考书目:《终结拖延症》[美]威廉·克瑙斯

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,732评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,496评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,264评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,807评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,806评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,675评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,029评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,683评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,704评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,666评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,773评论 1 332
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,413评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,016评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,978评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,204评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,083评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,503评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容