孕妈妈的母体就像是一片土壤，胎儿的生长完全依赖于母体的营养供应，孕妈妈要想生个健康聪明的宝宝，保持好的心情是必的，但是面对妊娠纹，估计所有的妈妈都会开心不起来的，那么面对妊娠纹应该怎么办?才能让自己和宝宝都健康起来呢?下面是美腹丽人小编为妈妈们提供的食物小知识，帮助妈妈预防妊娠纹。
1.柠檬——柠檬合有多种维生素，不仅可安胎养颜，利于淡化妊娠纹，更能防呕吐，可以说是孕期女性的水果。最佳防吐食物
怀孕期间，一些人妊娠反应严重，晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来不小的痛苦。许多孕妈妈因为呕吐而没有胃口，吃不下东西，造成营养不良，影响孩子的先天之本。其实，选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。
2.菠菜——最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350 微克，列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3.西红柿、杨梅等——最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处，不过孕妇食用酸味食品也要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好 “敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
4.鳝鱼、黑米——最佳补气血食品
俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血的过程，只有加强营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，保证母子平安。
黑米是最佳补气血食物。鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经，是补血佳品。此外，鳝鱼非常绵软，利于消化，适合孕妇食用。黑米性温，能补血益气、暖胃健脾、滋补肝肾。并且更好的促进新陈代谢，避免过于孕妈妈过于肥胖，而产生妊娠纹。
5.巧克力——最佳助分娩食品
产妇分娩时，而产力来源于食物，在各种食物中以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳助分娩食品。
巧克力营养丰富、热量高、100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来说无疑是“雪中送炭”，产妇临产时吃几块巧克力，有助于缩短产程、顺利分娩。
以上就是美腹丽人小编为你建议的一些小食物有助于孕妈妈避免妊娠纹生长，并能保证宝宝健康发育。
