01
作者观点：人生苦难重重。
我的思考：正是如此，我们很多人才不愿意面对，害怕苦难。人的天性使然，遇到困难，自然就会避开苦难。我的想法是每个人的人生困能，不同的历程，不同的体会，各自体会，冷暖自知。毕竟对我来说是困难，对他人来说可能是快乐，他的困难，对我也来说也可能是快乐。是不是苦难，取决于各自的看法和解读。
解决苦难的办法：
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。所谓自律：主要要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律的四原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
02
作者观点：推迟满足感
推迟满足感：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
作者列举了事例：
（1）作者一直到37岁都不会修理，直到通过一个花园园丁的话语启发，然后有一次机会帮助修理好汽车的刹车。（花时间练习）
（2）一个妈妈吃蛋糕的习惯，延续到在工作上时间的拖延，再到在家里的时候对孩子的问题就变成了弱智，家庭陷入混乱。（缺少花时间分析练习应对）
（3）一个销售员两次对问题的处理。（拖延时间、忽视问题、想着问题会自动消失。）
作者观点：
忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。我说过：直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。我们都有这样的体验：问题降临，必将带来程度不同的痛苦体验。尽可能早地面对它们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才会得到回报。现在承受痛苦，将来就可得到更大的满足感；而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
我的思考：
（1）作者这里写的“推迟满足感” 就是遇到问题，我们首先要面对和正视问题，不逃避不忽视。再有就是面对问题解决的过程。即我们在遇到问题的时候，可能当下我们解决不了，但我们选择花时间思考，练习，最后达到了自己想要的结果，把问题处理好。那这个过程是一个延迟满足感的一个过程。
（2）具体在家庭教育中：面对孩子的问题，主要是父母的言传身教以及对孩子无条件的爱。这些表现在面对孩子的问题，我有没有花足够的时间在孩子身上。因为你只有用心去陪伴孩子，你才能了解他们的需要，找到教育他们的正确方式。那在面对孩子需要自律的时候，我们能承担起责任。
如：孩子问题发生之前我们愿意花时间了解孩子，对症下药的教育孩子，用鼓励等方式以及必要的警告和责备来巧妙的引导孩子的发展方向，观察倾听孩子。那在他们有问题的时候面对痛苦的时候，父母会真心真意与孩子一起去经受痛苦和折磨，而孩子也理应受到父母的这片苦心，这就是教育的起点。我们对孩子的爱不仅有语言的肯定，还要有行动的配合跟进 。
（3）解决自己面对的一个问题，或者达到了一个目标，这个过程以及最后的收获就是满足感。因为他经历了一个过程。有的时候，我们没有解决问题，但我们收获了过程，如在这个过程中学会了欣赏，学会了去感受和体凉他人，这也是一种延迟的满足感。
(4)以上思考的（1）-（3）“推迟满足感”仅限于前提在：在充满问题和痛苦的人生中。跳出这个范围，推迟满足感就要具体问题具体分析，并不是解决问题的唯一方式。
03
作者观点：
“我是一个有价值的人”——像这样自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的基础。它直接来源于父母的爱。
我的思考：
这句话无论对大人还是对孩子，放到那里都适合。个体心理学家阿尔弗雷德的一条基本理念：人的首要目的是追求归属感和价值感。达到目的，他们才会茁壮成长。因此培养孩子，就是要培养出“我是有价值的人”。源于父母的爱，也即父母的责任感。的责任感。
