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现在读书也不是一件容易事，总是容易掉“坑里”，买到一本宣传过度，名不副实的烂书，浪费时间不说主要是浪费钱。
所以每次买书的时候我都是很谨慎，生怕买到一本垫屁股的书。之前看很多自媒体大佬都推荐了这本书：《心流：最优体验心理学》。于是我带着好奇＋学习的心态找来看了看，发现看了会“上瘾”，心想为什么作者这么懂我们呢？简直是一针见血地指出了我们大部分人不开心，每天丧得要死的问题，并给出了解决方案，如果只指出问题而不给出解决方案我就不读了。
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书刚开始的时候作者契克森米哈赖就对我们表示同情，［转述］说我们现在的人太不幸了，每天需要面对这么多海量的信息（文中说：无知无畏，多知多畏，多知多忧），能不焦虑吗？
场景模拟：
从前：信息传递慢，人们很少受到外界干扰，沉浸在自己生活工作中的时间多
现在：每天都有很多人在播撒焦虑的种子，标题党横行，搞得人心惶惶。有很多事本不是你该承受的，而是别人强加给你的，能不焦虑嘛？
那么难道我们就没救了吗？错！作者搬出了一个名词：心流，看起来好厉害的样子。
心流就是指全身心投入一件事，不被外界所干扰的一种内心活动。
心理感受为：念头都销声匿迹，只剩下你和当前的事物时那种心灵如冰晶般通透、念头如雪水般畅流的感觉。
作者把这种感觉称为“最佳体验”，而心流就是最优体验。比如我们给心爱的人写情书时，感觉外界都不存在了，只专注于当前的事的那种感觉，这就是心流。
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既然“心流”这么厉害，那怎样才能做到呢？别急，这里四个条件：
一：严格的自律，集中注意力
二：有一个愿意为之付出的目标，目标是什么不要紧，只要目标能集中你的注意力
三：有及时的反馈
四：忘却和屏蔽日常琐事
四个步骤里，个人认为“有一个愿意为之付出的目标”是最重要的，因为它决定了你是否能做到集中精力，毕竟没人喜欢做自己讨厌的事。所以你就得找出一个对你来说很重要并且愿意付出的目标，但是这个目标得具有一定挑战性，不然容易无聊，然后全神贯注于此，把身边的一切都抛却。
这就解释了为什么电影里认真工作做事的男人或女人特别有魅力，因为他们处于心流的体验中，只专注于当前的事，对于别人的偷瞄或者其他干扰自动屏蔽，所以看起来魅力四射。
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读到这里，大家应该知道了“心流”是一种沉浸的状态，这时候作者跑出来警告我们（真是高素质，起码不会一味叫好，吹牛）说心流好是好，但过于沉浸会上瘾，这有点像武侠小说里一个高手丢给你一本书说：这是一本秘籍，但是小心走火入魔。这就要求我们掌握控制权，创造心灵的秩序，而不是被某种秩序所俘虏，比如狂热的邪教徒。
由于篇幅有限，待续……
