年轻时我运动很少，九年前跟大雁群爬山，去年在建设铁军带动下尝试跑步，二月份开始使用咕咚APP，到今天七月底，总跑量952公里，平均时速10km。
这个火热的七月，我几乎每天早上都在跑，一共跑了332公里，尽管平均配速有些尴尬，总在6’00‘’左右徘徊。
刚开始很拼，把心率搞到平均181，最大213，这太不科学。
后来注意了一些，控制心率，但希望训练效果尽可能高一点（最高值5.0），不过再往后，4.0，3.5甚至更低也可以接受了。
现在常跑的线路，大约三条。第一条从世贸双塔经通元溪顺时针回来，8～12公里；第二条，逆时针从浙师大绕一圈回来，10～12公里。
第三条，从世贸逆时针跑三江六岸，大约10～12公里。
配速方面，希望尽可能快一点。但是，现阶段，单公里最快只能勉强进5’内，除了运动场跑道，其它都是下坡路才能跑出来。平均速度还是6’左右。能力是靠练出来的，目前功夫不到，只能这个水平。
科学跑步，每次跑完都做个8分钟的拉伸，然后做一小会压腿。拉伸时汗水从运动短裤直淌到地板上。
拼命跑步，第一是为了自己的健康。遗传因素及以前运动不足，我血压突然高了，甚至高得有些离谱。跑步一次，相当于吃一次降压药。不知道还有没有可能跑到两者相关性不要那么明显。
第二，是希望带动家人运动起来。毕竟，到一定年纪，健康才是最重要的，父母健康才是子女的幸福来源，起码我必须带头健康。
第三，女儿孤身在外求学，是全家压力最大困难最多也是最勤奋的，而我们什么都帮不上。我每天跑步自虐，陪女儿一起努力，也许是支持女儿的唯一方式。
七月下旬女儿如愿接到了圣若瑟书院的offer，元旦后将在那里修读两年IB初院（高中）课程。然后，将凭她自己的IB成绩，申请相应的大学。
IB六门课，其中三门必须达到大学难度，每门满分7分，另加研究论文3分，总分45分。对创造、活动、服务有要求，适合热爱挑战、善于时间管理的学生。有金华籍sm1学姐大神，IB考到满分，然后可以选择任何感兴趣的专业和学校。当然，前提是通过最艰苦的努力获得知识、见识以及服务社会能力。
最后，用全球最好的IB学校，英华自主中学的校训鞭策自己：The Best is Yet to Be！你还不是最好的，最好的是将来的你！
跑起来！
