行文之前，先上几幅图
1. 三十岁练字会不会太迟？
从2019年1月20日开始，我开始练习硬笔书法。彼时，我已经到了乘风破浪的年纪。
练字的初衷本来是想写春联，奈何练习毛笔相对比较麻烦，笔墨纸砚携带不便，无法做到每日练习，而且家有小儿，也怕他洗刷泼墨。于是想先从硬笔入手，练好了硬笔再转毛笔。
练之前，我天真地觉得自己的字还写得不错，虽然没有练过书法，但是也自认为工整大方，求学生涯也多次被语文老师表扬。
可开始练字的时候，在一整张纸上满满写上同一个字，才知道自己的字有多丑。
字貌似很工整，单字抽取出来好像也还行。但是从整体来看，稳定性很差，不但字与字之间大小不一，歪歪扭扭站不稳，笔画还会抖，特别是长横。
刚开始练，对着字帖研读了练习要点，认认真真临了1小时，写得手酸眼睛痛，结果就写成这幅模样？和原帖相去十万八千里，心里很是沮丧——原来我的字写得这么难看！我有点儿打退堂鼓，觉得练字是不是要从娃娃抓起才行，30岁的“高龄”开始练字，会不会太迟了？
2.邂逅《灵飞经》
还好当时加入了一个练字小组，这个小组是一个学习型社群——“成长会”旗下的小组。
“成长会”——由清华大学毕业的Scalers老师在2014年发起的学习社群。成长会的slogen就是“持续行动，刻意学习”。成长会旗下有许多小组——写字、写作、名著阅读、英语、瘦身、相亲等等，每年都会集结1000多名持续行动的小伙伴。
硬笔书法小组是我加入成长会后参加的第一个学习小组。当时，在小组内分享了许多字帖，大家就每天跟着练习就好了。当时一看到《灵飞经》，就被迷住了，写的太好看了吧！于是就锁定练习《灵飞经》。
当时的组长说：不要轻易换字帖，一个字帖至少要练习一到两轮后再更换。这句话我听进去了，于是我一练就是两年半。
于是就这样开始了练习之旅，每天练习一个字，写满一张纸，约154个字，一周复习一次。
很遗憾，一年后硬笔书法小组的组长离开了成长会。（每年会员都会有一定的流动），可是我并没有停下练字的脚步，练字至今，已经736天了，日毕率达90%，保持着每十天歇一天的节奏。
两年多的时间里，每天1-2小时，练习时长已经达1000个小时以上，字数也突破11万字以上。从最开始练字一小时就手酸得不行，到现在，练习俩小时手部没啥感觉。中指的老茧从无到有，再到后面慢慢地被“抛光”，变成了光滑的茧。
3.练字的“三阶”行动
练字是大学毕业后，我坚持的最久的一项活动，也是离三阶行动最近的一项活动。（一阶是10¹，即10天，二阶是10²，即100天，三阶是10³，即1000天。这也是Scalers老师提出的概念，持续行动要以1000天打底，才有质的飞跃。）
写了两年多，就爱上这种练字的状态了，不仅仅是因为两年多的练习让我的字有了大幅度的变化，而是练字变成了一件很快乐的事情。
一个小时写同一个字虽然看起来枯燥，可是配上音乐、香薰、柔和的灯光，而且看着自己的字不断地和理想中的字靠近，是一件很有成就感的事情。
当然练字也存在边际效益递减——在前100天进步飞快之后，之后的提升就比较缓慢。虽然有瓶颈，但是我心态已经放得很平，因为我相信自己，写下去，进步还会继续。
练字成了我的日常最重要的娱乐活动，有时候烦躁的时候，提起笔写写，就会得到慰藉。这是一种简单的快乐，在一字一字的写的过程中，内心会很平静。
摊开一张纸，倒上一杯水，一本字帖一把笔，一张书桌一个人。这种重复的快乐密度很大，而且持续时间很长。我喜欢写完后，用全能扫描王拍照，然后上传到网络，作为我通往练字乐园的一个个小印记。
我也喜欢把练习原稿留下，每过一年就拍一张，成就感满满，希望能有“著作等身”的一天。
我也逐渐地有资格在各种平台上回答：“练习书法100天是什么体验？”“成年后练习书法会不会太迟？”等问题。
试想一下，写了700多天就很有话聊，如果写了7000多天呢？想想就很激动。
700天来，最初和我一同练习的小伙伴能坚持到现在的太少了（基本上没有），大家因为各种原因退出后就不再回来。珍惜每天能练字的时光，稳定是稀缺品，也是成长的必需品。
还是那句老话——熬到最后，你就是大师。
4.练字的周边
（1）关于笔——写的好不好，重要的是技法，不是笔。笔只要顺手，易携带就好。我也曾经入了笔坑，买了很多笔。我用过晨光0.7、晨光1.0、五千年07、英雄616，英雄007、百乐贵妃、百乐88G、、百乐P700（红、黑、蓝）、凌美狩猎者·····还买了各种笔袋。当时还想买长刀研，脑热的一段时光。
其实买不同的笔只是阶段性调节一下写字的乐趣，最重要的是还是要持续写。真正的武林高手用扫帚就可以睥睨天下！
目前比较常用的是百乐的P700。顺手、方便携带就好。
（2）关于纸——田字格和米字格为佳，方格子或者是熟宣也很不错。纸不渗墨就好。19年我一口气买了4包米字格的纸，目前还没有写完，也买了方格纸和熟宣来写作品，估计不会再买新的纸了。其实普通A4也可以，打出来练习很方便。
（3）关于日常书写——有人说，我练的很好看了，可是写快一点还是老样子。这一点不要放在心上，继续练就是了。如果要改善日常书写，练行楷可能比较有帮助。但是练字的底层逻辑都是互通的——对结构的把握，笔力的控制和整体书写的平衡。目前我日常书写好像也没有改观，楷书貌似和日常书写关联不是很大。但只要稍微写慢一点点，威力就出来了，写出来的字要锋有锋，要比例有比例。把一种字体练好了，肯定会迁移到日常书写，持续练下去，会有很大改观。
（4）关于质变。质变始终是建立在量变之上，当你觉得没有进步的时候，多读帖，多听讲解，多对比，然后修正。心态很很重要，不要在边练习的时候边质疑方法，质疑自己。写的时候，就抛开功利思维，全神贯注全力以赴，就算练字达到瓶颈，就当花一个小时修身养性，也是极好的。
（5）关于字体。楷书和行书比较符合现代人的审美，当然隶书也不错，草书嘛，适用于高阶的书法家了。不过，只要你乐意，啥字体都行，只要找到自己喜欢的，能坚持下去就ok。
（6）关于初学者。初学者刚开始会有很多问题，“我适合练什么字体？”“我要练多久？”“这样练有没有用？”其实可以先不用问。找到一本字帖，对着练，先怼上100天，很多的问题就自然解决，到那时候再来交流，就比较有针对性。书法学习其实也很简单，就是在练习过程中不断地和目标靠拢，逐步地去体会原帖哪里写得好，我和原帖哪里有不同，我要怎么改进。
5.写在最后
每天能够稳定地做一件事是很幸福的一件事，要记得在练字的过程中留下每个深深浅浅的脚印。每个100天都可以记录一下，记录自己的心情，记录自己的变化，然后给自己一份奖赏。
写好字后，对做其他事也会很有信心。练字让我相信——通过不断地努力，可以让自己从一个初学者变成一个入门汉。那其他事情，我也可以。先把自己领进门，修行就慢慢来吧。
希望自己可以活到老，写到老。万事共勉！
