张仁在养生上提倡“五养”：
1、心养。摈弃不健康的心理状态；保持心境宁静。
2、动养。日常快走，保持6千到8千步；旅游既锻炼了身体又愉悦了心情。
3、食养。饮食多元化。
4、睡养。平均安眼7-8小时者寿命最长。
5、静养。静坐养神，摒除杂念，气顺心平，呼吸自然，使心不妄动，神归其宅。工作劳累可以闭目养神半小时。老年人可以学练气功、做瑜伽。
张仁强调积极的静养，包括每天保持写作、阅读二三小时。
养生“五养”（18目标）
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