在《全脑教养法》里，谈到如何教会孩子自我控制的时候，作者先谈到了大脑不同区域的功能。
可以把大脑想象成了一栋两层的小楼，下层包括脑干和边缘区，大致在脖子的上端到鼻梁的位置。这部分区域更为原始，负责身体基本的功能，比如呼吸眨眼、打斗逃跑和愤怒恐惧等。
上层则是由大脑皮层及其各部分组成。和下层不同的是，上层进化的程度更高，可以帮助我们更理性更全面的看待世界，控制着一些高级分析思维的功能，比如：
* 明智的决策
* 对身体和情绪的控制
* 自我认识
* 共情
* 道德
这些也正是我们希望孩子可以拥有的品质。
在这本书里，作者把主管本能的下层脑形象的称为“爬虫脑”，而更高一级的大脑称为“哺乳动物脑”。因为大脑的首要功能是帮助我们维持生存，所以爬虫脑在我们出生时就已发育完全，而上层脑直到二十几岁时才能发育完全。
这就决定了孩子在遇到事情的时候，更多的是在下层脑的作用下做出本能反应而不是理性思考。这就是为什么他们总是”无理取闹“的原因。
想要帮助孩子控制情绪，家长要做的就是帮助孩子发展上层大脑。作者主要介绍了三种方法：
1. 动脑莫动气：唤醒上层大脑
威胁和命令激活的就是孩子的下层大脑，采用这种方式，就好像我们在对着一只蜥蜴大喊大叫试图让它按我们的意思行事一样。正确的做法是，先安抚下层大脑，让情绪平复下来，再帮助孩子唤醒上层大脑的思考能力。
2. 越用越灵光：锻炼上层大脑
越来越多的脑科学实验都验证了这样一个事实：大脑具有可塑性。上层大脑就像肌肉，经常使用就会越来越强壮，表现越来越好，家长应当不断的给孩子机会，让他们锻炼上层大脑。
比如尽可能多的让孩子自己做决定；当他们情绪失控的时候，帮助他们控制自己；当孩子可以写字画画的时候，鼓励他每天写点或者画点什么去关注自己的内心世界；帮助孩子理解并考虑他人的感受，锻炼共情力；培养道德感，这也是整合上层大脑的终极目标，道德感让孩子发自内心的遵守规则，而不用家长时时刻刻的督促监视。
3. 运动改造大脑：让脑子活起来
运动有利于大脑的发育，并且可以帮助缓解消极情绪。以前我们总认为思考影响行动，但是研究表明，当我们改变了身体的状态，也可以改变情绪状态。试着保持微笑一分钟，可以让我们感觉更快乐；急促的呼吸让我们紧张焦虑，而缓慢地深呼吸可以让我们渐渐平静。
所以当孩子处于暴躁情绪很难安静下来的时候，可以试着让他们深呼吸，或者让他们动起来，转移他们的注意力，给他们一点新鲜的小东西。
