（注：真诚感谢小伙伴们热心提供自己的亲身经历，由于涉及提问者的隐私，姓名一律不做公开。或许你也有相似的困扰，耐心看完，也许有你想要的答案呦~）

问题1：情绪失控，主要是你的认知不对

您好，我家孩子成绩不好，家里经济条件也不行，这些都让我很压抑，觉得要炸了，控制不住自己的情绪，我该怎么调整自己的心态呢？

柠檬老师的回答：

情绪失控跟你的认识有很大的关系，我们每个人的生活中都会有不愉快和令人高兴地事情，但你的目光就集中在了那些让你不满意的地方，越看越不满，然后就越焦躁，忍不住发脾气，这任谁时间长了都会爆炸的。

我的建议就是调整你性格中比较固执追求完美的部分，否则你对什么都不满意，那什么都不能令你真正开心，反反复复，最后纠结痛苦的是你。

这说个小技巧，你可以记录下每天让你感觉好的和坏的事情或者片段，培养自己去发现美好的事物，然后时常回头再看看，对比一下，它们此刻带给你的感受跟当初还是一样的吗？

其次可以尝试一些能够让你发泄情绪的办法，比如运动一下，吃吃喝喝，总之找到一个适合你的，你又真的喜欢的事情，这能够缓解你爆炸的情绪。

问题2：为什么孩子会沉迷游戏？

我家孩子高二了，但一直沉迷于网络游戏，厌学，我们作为家长怎么劝也不听，怎么办？

柠檬老师的回答：

孩子都喜欢玩游戏，不管是现实的还是网络的，这是天性，但很多父母看到孩子玩游戏第一反应就是制止然后控制，采取各种手段让他不要玩，但是孩子玩游戏的目的你知道吗？

沉迷游戏其实是逃避现实的一种行为，他在游戏里找到归属感，找到了同伴，还能玩出成就感，而这都是现实给不了他的。

比如现实里他面对的是爸妈永远都在说他不好，自己也学不进去，内心想法没人要听，但是游戏里，他刷怪升级，跟游戏里的伙伴一起拼搏，还有尔虞我诈江湖义气等等，如果换做是你，你觉得哪个更吸引你呢？

所以作为父母需要先反思一下，自己给孩子带来了什么呢？

我认为要让孩子不沉迷游戏，最重要的就是理解孩子，把自己放在孩子的位置上考虑一下。

问题3：害怕动物，可以怎么治疗？

从小特别害怕狗和禽类，现在要出去留学，似乎那边这些动物会很多，我需要做心理治疗吗？

柠檬老师的回答：

对于狗和禽类有恐惧心理，这可能跟你以前的经历有关，比如被狗或者禽类追赶过，甚至咬过，这种担心焦虑恐惧的感觉一直伴随着你。

很多人都有类似的恐惧，如果你觉得不影响你的日常生活，能自己克服，那就不用太过在意，但是如果靠自己无法克服并且已经严重干扰你的生活学习了，还是需要进行心理治疗的。

不用过于担心，对于这种恐惧只要积极配合咨询师，想要治疗并不难。可以使用认知行为疗法或者系统脱敏，满贯疗法等方法，让你在认知上，更加客观的去看待你认为恐怖的事物；在行为上，帮你克服自己紧张的状态。

具体的实施操作方法，你的咨询师会全力帮助你的，效果好的，一两次咨询就可以了。

问题4：如何与被动的人相处？

男友工作很忙，很少给我电话或发信息，通常是我主动打给他关心他。

之前沟通过，他说他就是这样的，但他说心里有我，也经常在别人面前夸我，不知怎样与这样的人相处呢？

柠檬老师的回答：

你男朋友的问题其实不牵扯他是不是爱你，这只是他的一种行为模式，也就是他觉得不管跟任何人相处，包括他的父母，他的爱人，他都习惯做被动的一方，而且不认为这有什么问题。

所以你的重点如果是放在他这样是不是代表着不爱你不在乎你，那就错了，你可以更关注他的行为模式是如何形成以及如何改变上。

首先是让他意识到这个行为对你对你们的感情所造成的负面影响，可以是你表达的感受和想法，也可以让他真实地体验到，在这之后是协调你的要求和他所能达到的，两个人可能都要有些退让和包容。

最后这个要求最好能量化，具体一点，概括性的像“你要多关心我一点，多联系我一点”，这其实很容易造成误解，因为你们两个人对于关心，对于多联系的定义可能是不一样的。

问题5：恐婚，需要关注你的内心需求

我跟男友在一起五年了，他对我很好，现在两家在谈结婚的事情，我又不想跟他结婚，又舍不得分掉，而且最近我老是会与身边的人发生矛盾，不管是家人，朋友，恋人，还是同事怎么办？

柠檬老师的回答：

目前而言你的具体信息我了解的还不够多，只能简单解答一下你的问题。

咱们先说你的第一个问题，不想结婚，你是担心跟他结婚之后你们感情状态会变？还是觉得他可能不是最好的，所以犹豫？

对于恐婚这个问题，我的建议是先想清楚你自己内心的渴望或者担忧是什么，再把它与现实对照，看看你是否过于沉浸在你的想法中而忽略现实了。

你的第二个问题，经常跟别人发生摩擦，而且是最近，这跟你的状态有关。

比如你心里有个事情压着你，你自然情绪不好，跟别人相处的时候也是带着这些情绪的，就像一个随时会爆的炸弹，碰不着摸不着你就炸了。把这个压着你的事想清楚，放下来，状态就会好的。