最近写了一篇文章《一定要写作的十个理由》获得一位热心读者的评论说“不写则面目可憎”，看到这个评论，我还是心里一惊的，如此一针见血，让我感觉自己的文字都有点隔靴搔痒，内心有些惭愧不已！

“面目可憎”这么通透的感觉，真的是治愈“写作拖延症”的可靠药方。我们先不说面目可憎吧，比方说“口臭”这个概念也是一些牙膏厂商“创造出来的”，自从有了这样一个深入人心的概念，每天早晚的刷牙就深入人心了，一天不刷牙就“惶惶不可终日”！不写作就感觉面目可憎，跟每天不刷牙的感觉有相通之处。

写作的重要性，你一旦知道之后，就变成了不可逆的。就像现在，如果科学家告诉你根本没有“口臭”这码子事情，你肯定感觉这人疯了，因为刷牙早就成了我们生活的一部分了。

写作也是一样。一旦开始写，内心的甘甜涌出，就开始一发不可收拾。

当然一天不写作就“面目可憎”这种感觉，也是一种动用精神力量来达到刺激身体变化的方法。比如人们通常认为，压力大会对身体健康不利。其实我们所不知道的是，我们精神上有这种“压力大会对身体健康不利”的想法远比压力本身带给我们身体的危害要大得多。所以好多人不知道自己患了某种病还好，一旦给自己贴上了某个“我是某种病人”的标签反倒很快被疾病（正确的说是被自己的想法）吓死了。

用感觉“面目可憎”等各种让自己身心不舒服的方式，解决自己的拖延症，让每天需要坚持的工作都以这种方式来迅速进入程序，我把这种方式叫做“面目可憎法”吧！

这种面目可憎的感觉，最近在我的脑海里越来越挥之不去了，为了摆脱这样感觉，每天的碎片时间我都在思考自己如何写出更有用的东西。这个效果还真是惊人，以至于一旦开始就根本停不下来。

那同样的道理，既然这么实用，我可以用到其他什么地方呢？

于是我就脑洞打开，不妨给自己来上一剂猛药——现在就用“面目可憎法”把我认为重要的事情嵌入脑海中。

1.阅读

古人云：“三日不读书，便觉言语无味，面目可憎。”其实我想这是很多爱读书的朋友们的感受，今天我所谓的“面目可憎法”也是由此而来。

2.运动

生命在于运动，运动也可以促进身体的代谢。运动的时候，身体内会产生多巴胺，使得思维活跃，这样脑子的一些垃圾就被自动销毁了。很多爱运动的朋友也是根本停不下来的，因为不运动就感到浑身难受（发痒，精神不振，食欲不好），一旦开始运动，整个人都精神焕发。

3.工作

每天都坚持在工作中生活，在生活中工作。其实工作和生活本就是合一的，也就是“并联”的关系。割裂二者成为“串联”的关系，会导致工作和生活效率的下降！

另一种解释方法是，我们不仅仅给老板打工，其实也是在给自己打工，给自己打工可以使我们注意力更集中，同时学习成长的效率也是更高的。其实所谓公共假日也是对公司的约束，我们可以不上班而无需受到公司的谴责，但是这个时候我们自己如果不工作（写作，阅读，思考等都可以算是大脑的工作），我们自己作为老板是不能答应的！

4.节约

我个人比较崇尚简单的生活，一天吃两餐或是更少都可以接受;而且基本是素食，酒肉尽量少沾。饮食尽量清淡。

如果我有意或者无意的进行了浪费，我觉得自己是可耻的。

5.温柔

首先，我想说温柔其实不仅仅是针对女性而言的。温柔反而是我特别欣赏的一种谦谦君子才有的风度气场。不过今天看来，即便是对于女人而言，温柔这种品格也被解读得复杂起来。

我所说的温柔是一种让人如沐春风的感觉，温暖，灿烂，馨香。如果我冷漠、咄咄逼人……尽管有时候也许是情急之下的选择，我也会觉得自己面目可憎。

6.学英语

英语学习贵在坚持，和写作一样对我非常重要。

7.坐享

坐享是李笑来老师发明的一个词，类似于冥想。就是每天放空自己，强迫大脑处于停止思考的状态，这时候潜意识就会活跃起来。

8.计划和总结

古人一日三省，我目前可以做到早上有个初步计划，晚上临睡前总结的习惯。

9.乐观

每天自己笑一笑，主动调节自己的生活。

每天对别人微笑，把快乐传递出去。

我希望每天至少能让除我以外的一个人或多个人笑。

10.日记

把每天的心得体会记录下来，比写作的范围更宽泛一些。