这几天在早晨的动态静心里，跟随普在老师跳大树之舞，截止到今天，总共五次。这几次给我的收获挺大，身体的变化让我感到很惊喜，我觉得这份成长的收获值得记录下来，分享给大家。

记得第一次跟随普在老师跳，当听到老师说“把双腿打开，肩膀两倍距离，向下深蹲，像蹲马步一样”。听完我感到好有压力，身体下盘（也就是下半身）稍微一蹲下，我已经感到非常酸痛，压根无法像老师那样深蹲。站稳后，上身开始自由舞动，我感觉自己像机器人，浑身嘎嘎响，不管动哪里都觉得僵硬，不柔软。

老师一边带领大家做，一边引导，虽然听到老师不断说着“大家跟随身体的感觉动就好，不用模范别人，也不用模范我哦，你们自由舞动就好，记住下盘保持稳住，不动”。但是我身体的疼痛感，让我已经痛到很想呐喊出来了…压根无法自由舞动，第一次基本上都在模范老师。

每一个人的反应不同，身体反应有多方面原因，大家只要根据自己情况就好，我的分享纯属自己情况，没有代表性。大树之舞的曲子都很好听，唯美，有韵律，高频。第一次身体实在太痛，老师播放这么好听的曲子，我都没听进去，心里还有点埋怨，怎么时间这么长，还没结束呀？哈哈哈！想起来都觉得挺搞笑！

这几天老师每天都带领大树之舞，即使我内心挺害怕下蹲，最后都坚持下来，每天照做，没有半途停下。直到第三天，身体变化很明显，下盘蹲下，双腿没有什么疼痛感，脚底像胶水一样粘住地面，下盘不会摇动不稳了。我慢慢能够体验到了，什么是身体扎根大地，稳定和力量感。当下盘稳住的时候，上身的舞动，才能够自由自在，轻松顺畅去链接到自己的女神，以及唤醒女神的能量。

接着到了昨天，昨晚老师赠送给大家的满月静心练习，一个半小时下来，包括脉轮呼吸和大树之舞。也就是加上昨天早晨一个小时的动态静心，昨天我共运动了两个半小时，对于我来说，真的是很大的突破和挑战。以前的我压根做不到，一定半途停下来休息了。

昨晚静心开始一会，我已感觉浑身发热了，我的体质是比较难出汗的，即使剧烈运动也是。昨晚做的是静心，我的身体有这样反应，我感到惊喜。结束后，我感觉身体发热出汗，肚子空了很多，还吃了宵夜。这几天气温比较稳定，平均20度左右，下雨比较潮湿。昨晚到今天，我都穿吊带背心了，身体一直有股热量在流动。

今天早晨的大树之舞，感觉更加不一样了，我能够明显感觉下盘稳住和力量感。越来越觉得自己像一棵大树，树根稳稳扎根大地，树枝树叶随风起舞，在这个过程中，我遇见了心中的女神，她是古代的敦煌飞天仙女。我在舞动过程，身体依然发出嘎嘎响，我感到挺舒服的，从头部，脖子，肩膀，手臂，手指头…直到臀部。跟每一个部位都有链接和感觉，这感觉真美好！我觉得身体被慢慢唤醒了！

还有一些神奇体验，当我头部朝下，双手触碰地面的时候，我有一种说不出的感动。那种感觉，就好像跟大地母亲链接上了，我的手指轻微，缓慢抚摸大地，有种想跪拜的冲动。很虔诚，愿意臣服的感觉。

自由舞动中，我的脑海里也出现一些童年的回忆画面。在我童年时，我是很喜欢跳舞的，幼儿园的几年，每年六一节，都上台表演舞蹈。甚至为了上台表演，我回到家，一个人在阳台不断练舞。这些画面的浮现，让我有点惊讶，又挺喜悦，身体唤醒了记忆。

舞动时候，慢慢链接到女神的样子，一位柔美，妩媚，温柔，恬静，带着性感，偏偏起舞。想起老师说的一句话“每一个人都是天生的舞者”，从小喜欢跳舞，身体的拉伸，柔软，自由舞动的感觉，就像取悦自己一样美好。

从最开始的恐惧，不耐烦，疼痛，到最后的享受，唤醒身体和女神能量，是一个挺不可思议的体验。感恩老师不断在动态静心里加入各种新元素，这不是一般传统的动态静心，有了老师的专业和大爱付出，对身体的疗愈性真的很强。

如果你也想开启神奇的身心疗愈，欢迎加入我们的动态静心。