愧疚感﹣-﹣内耗严重的负能量。
正常的愧疚感，能够让我们在追求发展的同时，能体会到更多的多元的价值，能够体会别人的感受，也和道德伦理、个人的底线等等有关联。但强烈的愧疚感就是负能量里面很重的一种了。我们幼儿时期得到的爱，本应该是无条件爱，但受限于物质生活条件，和养育人的认知，无形之中，爱像一剂急需的良药，被有条件、有要求、有节制的给予。
很多人小时候，都伴随着父母亲人的灌输，比如生活艰辛不易，赚钱辛苦，养育孩子的不容易，不断复述一定要孩子回报这份恩情。更有夫妻感情不和，或者仕途命运坎坷，也纠缠于子女教育之中，谴责子女，"要不是因为你，我就如何如何的另一番景象。"把子女归结为阻挡自己更好生活的缘由。多一个情绪发泄口。
虽然愧疚可能会成为努力的动力，但是严重了会产生内耗的负面情绪，比如：不配得感，没有主见，讨好型人格，自卑…敏感到享受当下就即刻牵扯出愧疚感，花自己赚的钱也会感觉亏欠父母，金钱观的异常…
最近时而又会感觉到情绪不太好，持续好几天凌晨醒来就睡不着了，时而愧疚感，也会有知足常乐的感受，感觉自己也是不错的，再加上最近天气变化也引起身体状态变化。最近晚上也有跟女朋友晚上沟通共读，在共读中交流真实感受和情绪认知感知。
今天去跟好哥们吃饭聊天，告诉我要记得：过去发生的事情都是应该发生的，不要愧疚；现在终止的事情都是应该终止的，值得庆幸；将要出现的事情都是应该出现的，静待花开。
