上小学时，有一天清早去学校，发现一个非常奇怪的现象，只见路边的每一棵大柳树上，都张贴着一张白色的纸，四四方方，上面赫然写着：“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎。过路君子念一遍，一觉睡到大天亮。”字体歪歪扭扭有点潦草，恰好够我们几个认得。既然人家都叫咱君子了，我们几个也不客气，从第一张念到最后一张；放学回家，又从最后一张念到第一张，每个人每个字都念到。
小孩子晚上睡不好觉，真是闹心。这个问题自古以来就是个很大的难题，基本无解。在我自己生了孩子后，更加深有感触。
我家小子出生后好几周内，根本辨不清白天黑夜，白天呼呼睡，晚上吵闹得不行。家里公公婆婆小姑小叔子轮番上阵，谁也止不住他的吵，只有他老爸抱着在房间里打转转，他才逐渐安静下来。但是眼睛睁得很大，嘴角时圆时翘，像要跟老爸说话似的。
帮我照顾的家人有这么多，每个人都被他整得够呛。我们自己根本睡不好觉，尤其是我这个做妈的。晚上，只要他张嘴哭，婆婆就要我给他喂奶。我累得身心俱疲，身体营养又跟不上，哪里有多少奶水？几个晚上下来，我的乳头就被他吮裂开了，每次听见我家这小子哇哇大哭，我就冷汗涔涔。
孩子五六岁前我们一家三口一直睡在同一张床上，孩子晚上看不见我们他就大喊大叫。有一次，我们等他睡觉后，去学校对面的小卖店里办点事，哪知，不多久他就醒了，鞋也不穿，直接下床开门，站在宿舍门口大声喊叫。
那时，他已经五岁了，还没有学会睡觉，这让我们夫妻俩真够苦恼的。按照婆婆一辈人的说法，生养孩子全凭“手性”（也就是运气），“手性”好，生的孩子就听话，好养，晚上不吵闹；“手性”不好，那小两口就惨了，晚上肯定格外吵。
宝宝睡觉真的靠父母亲的“手性”吗？中国妈妈养育孩子是否太被动了？
最近看了一本书，名叫《宝宝睡眠全书》，这本书告诉我们，宝宝的睡眠虽然是一个难解的问题，但是，照着书中的方法做，0~6岁宝宝的睡眠问题都可以轻松解决。
这本《宝宝睡眠全书》是美国国家睡眠基金会推荐的育儿书籍。作者是美国的希瑟·特金和朱莉·赖特。希瑟·特金是美国知名心理治疗师，在线育儿杂志Babble的专栏作家，同时也是美国国家睡眠基金会特约记者。朱莉·赖特是美国知名育儿专家，她的育儿组织Wright Mommy和 Me groups已经给予数十万妈妈们有效的育儿指导。
读了《宝宝睡眠全书》，作为一个准妈妈，真的可以学到不少关于宝宝睡眠的科学知识，进行一次强大的头脑风暴。
哪怕是0~4个月的宝宝，他们也是会进行自我安抚的
一直以来，年轻的爸爸妈妈只要听到宝宝开哭，就忙不迭地将宝宝抱起来，摇晃，抚触，用言语安慰宝宝。其实呢，宝宝是可以进行自我安抚的，他们的自我安抚能力只要父母亲耐心培养，马上就可以变得超级强大。这是因为婴儿的大脑已经形成了学习模式和记忆模式的结构，你的宝宝只需要基本的、较低领域的大脑活动，就可以联想学习那些他已经建立起来并能正常进行的活动。
用好育儿的一致性：每一个宝宝都是小小科学家
一致性在育儿的每个阶段都是非常重要的，这是因为宝宝从新生儿开始就已经建立识别、认知这些模式的能力了。新生儿以惊人的速度获取知识和技能，他们从一开始就特别擅长联想学习，能轻易地对看到的、听到的、甚至尝到的（例如睡前喝奶）产生依赖。
帮助宝宝建立自我安抚睡眠模式时，可以使用睡眠阶梯法或睡眠波法，孩子能够识别并信任这种模式，放弃之前无用的模式，逐渐安静下来。不管运用哪种睡眠法，作者都强调这个一致性。
比如睡眠波的使用，第一步，宝宝没睡的时候就把他放下。轻轻地拍他，和他说话。家里要创建一个自己的小剧本，并把它写下来。要保证把孩子放下来睡觉的时候都可以说完全相同的话，做完全相同的事。不可以有变化，不可以有延伸。第二步，5分钟检查法。如果宝宝开始哭了，等5分钟，然后走进房间，站在一个让宝宝能看到你、听到你的地方，用就事论事的、自信的口吻开始说你的剧本。然后7~10秒的时间，又走出他的房间。
采用的睡眠法是一致的，步骤是一致的，每天的睡眠时间是一致的，睡眠的环境也是一致的，尤其是，你就像海水的波浪一般，在孩子没有入睡前每隔5分钟就进去检查一次。这个一致性，你的小小科学家自然就可以学会好好睡觉了。
中国妈妈要学会为孩子布置睡眠环境
在我们国家，孩子还小的时候，大多数都是跟父母亲同床而眠。这种现状不太利于培养宝宝良好的睡眠习惯。试想想，晚上孩子醒来一哭闹，妈妈赶紧将乳头塞进宝宝的嘴里，或者宝爸宝妈立马为孩子冲一杯牛奶，自己眼睛都没睁开，只求宝宝不再吵，让自己继续安心睡觉。这样的情形，肯定只能培养出依恋型习惯的孩子。
宝宝应该有自己的睡眠空间，这是中国妈妈必须要明白的道理。可以跟孩子睡一个房间里，或者另外布置一个专属于宝宝的房间。不管在哪，宝宝的房间里必须有遮光窗帘，保证睡前房间是暗的。孩子的睡眠环境必须是温暖而且舒适的。
《宝宝睡眠全书》介绍了改善0~6岁孩子各个年龄段孩子睡眠问题的基本方法，第三、四、五章介绍了各年龄段孩子所适用的实施步骤和方法，以及主要的睡眠问题和需要实现的目标。按照书中的方法，中国妈妈就可以变被动为主动，培养孩子良好的睡眠习惯，使闹心的生活变得平静愉悦起来。
