下午，我选择用冥想来调整和滋养自己的状态！于是，我放了安静的音乐，坐立在床上，很随意，没有特意的姿势！我就是想跟随自己身体的节奏！以前，做瑜伽，学瑜伽，分享瑜伽的时候，我总是觉得少了一些什么，无法进入状态，再上一些优秀老师的课的时候，我才会安然的进入冥想！这次我要选择尝试一下用我所学过的自己舒服的方式！
我闭上眼睛，首先和整个身体链接，觉知我的身体，我感觉到自己的身体非常紧张，焦虑，害怕，即使什么事都没做，就会让身体如此的不舒适，更何况有外界事件的扰动的话，更会让这种情绪增加！只是事件把情绪勾出来，我们以为是事件带来的情绪，但其实我们的人格背景里情绪始终存储在身体里！当某个事情或场景来临时，身体就会自动化的做出反应！就像跳舞，当你记住整个舞蹈动作，并能演出的时候，即使隔一段时间不跳这支舞，你以为你忘记了动作，但当音乐响起的时候，身体就像放影片一样，自然的就会跳出这支舞蹈！原因是之前有多次的重复！
于是，我眼前浮现出那个让我熟悉的场景，就是父母在辅导我做作业的过程，就像是地狱一般一直笼罩着我！于是深呼吸，感受身体那熟悉的难受的感觉清晰的在我体内，于是，我再次呼吸着，对于眼前出现的画面不做任何的对抗，于是，又出现一幅画面，小时候，因为我不小心尿了裤子，遭来妈妈的狂打，于是，我清晰的记得那时候我多么希望爸爸在家，他至少可以救我，只有我和妈妈在家，我真的很害怕，可是，那几天爸爸出差了！我看着那张哭泣的脸，突然流出了眼泪，很心疼那时候的我，无助的，不知所措的，害怕的，失望的我！我看到了小时候的自己无意识的承接了好多来自大人的情绪，委屈的眼泪流出来！
同样，不做任何的对抗，深呼吸，感受到那熟悉的胃疼的感觉，看着那时候的我，我发现她在呼唤爱，于是，下一幅场景又出现了，我看见能量班的小伙伴，很多伙伴可能有相同的感受，瞬间我觉得不再孤单，此时，身体开始变得热起来，能量班迎接我们新生的蛋糕的场景出现了，周梵老师帮我们切蛋糕，伙伴们彼此分享着好吃的蛋糕，那个场景好温暖和温馨！我继续体验着身体的感受，胃部还是很疼，我能感受到所有的情绪在我胃里翻江倒海的翻滚，此时，胸部下方异常的疼痛，我深呼吸，和这种疼痛呆在一起，我突然想到，身体的结节是情绪瘀堵所造成的，我深呼吸，越来越疼，于是我用手给他们做按摩，几分钟后，好了许多，正好，我的腹部里有新的生命，于是我跟ta呆在一起，想说些什么，此时，脑子开始参与进来，应该说，妈妈会爱你此类的话吧？我回到身体感受中，不用头脑参与，我突然觉得，我把我自己照顾好，有稳定的情绪，两个生命彼此陪伴，共同成长！我深知，我不能以一个权威的身份去知道谁，我能做的，只是尽量的给予高质量的陪伴！只有我成长好了，我给出去的才是爱，否则会夹杂着很多别的情感，担心，焦虑，我也知道如果这些成长我没过关，是给不出去的！所以，我能做的就是好好成长，感谢ta来到我的生命中！
冥想结束以后，我的眼睛和身体，很轻，整个人也精神很多！真的是一次神奇的自我疗愈之旅！之后我还要做更多的尝试！
