自从读完Mr. V 关于制定目标的文章后，感触很深。 和自己的经历对照下，才发现原来我在生活中已经无意识地把这个制定目标的方法运用在其中，并且有很好的效果。那今天我就给大家分享一下这些经历，也希望你们读完之后能有所感悟，并且带着自己的目标，努力攀登。

1

刚刚接触街舞的时候，我特别想练习单手撑，觉得酷毙了。我的一个前辈跟我说，练单手撑的前提是倒立要稳。而想要稳住倒立，就要练倒立俯卧撑。

于是我一开始试着靠着墙倒立，但最多也只能做7个倒立俯卧撑。前辈见状，建议这个星期我只要坚持每天做7个倒立俯卧撑就可以了。直到有一天我觉得做7个俯卧撑轻松了，就多加一个，以此类推，你慢慢就会有感觉了。

那已经是4年前的事情了，现在的我，一次可以做20 个倒立俯卧撑，而我最初想练习的单手撑，早在3年前就不知不觉地掌握了。

我不可能一开始就练单手撑，因为那时候我倒立的基础还不扎实。我也不可能从开始就让自己做20个倒立俯卧撑，那简直就是在作死。而前辈给我的建议，说白了就是制定周期性目标，保证目标的可操作性。

从我最初的极限——七个倒立俯卧撑。到熟练掌握之后每隔段时间多加一个，我开始可以完成超过十个甚至更多，我一直在打破自己的极限，哪怕需要多花费一些时间。

我很感谢那个没有丢失耐心，一直在挑战“再多撑一个”的持续前进的自己。

2

其实社交的道理也是如此。

我在上篇文章讲到迈出第一步的重要性。虽然迈出第一步并不代表可以立马脱胎换骨，即刻充满自信，这很不现实。

其实我每次主动和陌生人say hi都还是会本能地怯场，但我能感受到自己一次比一次更自信坦然。

现在我在机场的海关工作，每天见到的乘客至少有五千，其实这个对于一个想要提升社交能力的人来说是个绝好的机会。我暗自打算，每次见到一个有意思的乘客都想多聊聊认识一下，为自己的自信多积累。

很多人会说，这怎么可能嘛，每个乘客都那么匆忙，不是赶着回家就是要赶着转机。谁会愿意浪费时间和一个素不相识的工作人员交朋友啊？可是变换一下思路，我发现这里面还是会有可持续操作的部分。你知道我是怎么做的吗？

凡是看到某位乘客的衣着很好看，我都会主动过去赞美一下。其实人都喜欢赞美，能主动赞美别人是一个互利的过程。别人听到了赞美会开心，而你，也会因为别人开心而得到满足。

我一天能见到几千人啊，因为通过反复去赞美别人，有时候甚至可以打开话题。

有一次看到一个来自加拿大的女生穿着一对特别显眼的靴子走过来，

我就走上前跟她说，你这靴子太帅了，一看就是xxxxxx的。

她有点惊讶但是马上很开心地接话

“是啊，我很喜欢它们的靴子，我所有的靴子都是在那儿买的”

“厉害，我也准备在那儿买一双”

当时机场人少，她也不着急赶回家，就跟我多聊了几句。

结果我们还是没能做更深的认识，这并不意外。但我们都微笑着跟对方告别，这难道不是最棒的对话吗？

定了这个目标之后我坚持了一段时间，慢慢地就不再需要“坚持”了，我每次主动赞美都可以变得很自然，逐渐摆脱了与陌生人开口说第一句话的恐惧。

不过哪怕你照着我的方法去做，你的赞美都一定要发自内心，如果你不喜欢别人的鞋子，就千万不要跟别人说“你的鞋子真好看！”

3

我以前很怕去大趴，因为有太多不认识的人。总是感觉在那种场合会很不自然，况且人那么多就算认识了也不会有交集。但自从我决定了要多交朋友，一段时间之后我不仅不再拒绝大趴，甚至还喜欢上了。

假设每个趴至少有10个不认识的人，我不可能很快地把每个陌生人变成熟人。于是我给自己定了一个可操作的目标：至少跟每个人都做一次自我介绍，并且清楚地记住在场每一个人的名字。

上周我去了一个大趴，大概有10个不认识的人，我主动向他们介绍了自己，也问了每个人的名字。

其中一个男生说他的名字是Wilson，我和他聊上了，说我在大学也有个朋友叫 Wilson，而且他们俩长得神似，因此我就记住了他的名字。之后在趴中他也很照顾我，时不时和我聊天、帮我做吃的。就这样我们也互换了联系方式。

也许在很短的时间里我并不能跟每一个人有更深的交际，或者每一个都留下联系方式。

但是如果还有机会再面，我很自信可以清楚叫出他们的名字。同时我会有一个进阶的目标：和他们做更深的交流。

4

现在看来，这些阶段性目标每一个看上去都很微小甚至很无聊。但是因为它们都具备操作性，并且都是以结果为导向。所以都是有章可循的、可以实践的。

积少成多，如果每次都能把这些微小目标做好，就可以达到一个你之前不敢想象的高度——20个倒立俯卧撑、单手撑、或者一段随时可以开始的对话。