知乎上曾有这么一个问题：
一个自律的人有多可怕？
问题的描述是这样的：
问题描述
从问题的描述可以看出，提问者认为坚持做一件事，短期内就能看到什么明显变化。
自律并不是什么了不得的事情，要是一个人还只停留在自律上，最多只能坚持一段时间。效果并不明显。自律也
自律跟习惯是两回事。自律的区别是强迫自己去做，身体不想但主观意愿告诉自己应该这样做，因为使用意志力去强迫自己去完成，平时还好，遇到精力消耗没了，生病、情绪低潮或一些特殊情况很容易失败。自律是短期内有效，但违背本能，没办法长期坚持。
比如在初高中长达六年时间的高强度学习，有人认为这就是自律，实际上并不是，只是因为环境和其它原因而形成的被迫行为，大多数人上大学之后，缺少束缚之后，很容易就会恢复常规状态。有几个人能做到在上大学之后还像高中那样的努力学习？
当一个人从自律过度到习惯和生活方式，一件事情不需要意志力强迫自己去做。更多的时候是自然而然的去做，真正的形成生活方式之后，坚持几个月甚至几年之后才会看到效果。哪怕偶尔失败几次或一段时间，但因为形成习惯之后，惯性也会让你坚持下去，并不会对习惯造成太大的影响。
不可能长期持续下去。
不好意思，如果只坚持1、2个月，并不会产生什么变化，完全忽略了变化所需要的时间。一天做30个仰卧起坐，就这点锻炼强度，还想一个月就看到效果，只有作梦才行。
健身或运动，想看到一些效果，用正确的方法+合适的强度坚持3个月，才能初步看到一些效果。要是跟不运动的人有明显的差距，基本上都是以年来计算。
对于绝多数技能，短期内的坚持和学习，能看到一些入门者红利，但效果通常都有限，想真正看到明显效果，需要形成习惯，以年来计才行。
