《仰卧起坐》
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各类运动中，我可能更喜欢仰卧起坐。感觉上仰卧起坐对于瘦肚子也比较有效。虽然也没有研究过科学减肥。之前，家里多年不用的仰卧起坐椅已经被我送到楼下公共区域了。现在，看着肚子的肉肉越来越厚，又想着要练习，所以又椅子给搬上来了。
怎么来练习呢？凡事开头难！我给自己定目标每天练习50个，不管是分次进行，还是一次性完成都可以。第一天，刚开始练习几个的时候，感觉难度还行，速度和标准度还是能接受的，自我感觉身体的柔韧性帮了自己。差不多到了第10个就开始有点累了。差不多坚持到了15个，就想干脆分3次练习好了，最终第一次就练了15个。晚饭后，继续练习，不过越是到后面，感觉越来越累，身体也变坚硬了，动作也无法到位了，最后硬是咬着牙坚持又做了20个。最后一次，一上来就感觉胸口抽筋的样子，一躺下来就起不来了，最后还是省略了手部动作才是勉强完成第一天的任务。
第二天，整个腹部开始酸疼，心想就连大笑都很疼啊，这怎么做仰卧起坐呀！不过，自己定的目标不能就这么轻易放弃呀。而且呢，第一天的仰卧起坐还是给我带来收获。比如，昨晚睡得特别香。再说，之前还跟女儿也说过自己每天要做50个仰卧起坐的目标呢！所以，还是咬咬牙开始第二天的练习。最后也分三次完成50个目标。女儿看我练得好玩，也过来凑热闹，我就鼓励女儿每天练习几个，一天天增加一点点就可以。所以，女儿也开始练习仰卧起坐了。
今天是第三天，虽然腹部还是很疼，不过练习的过程中，没有那么难以持续了，估计是身体的柔韧性开始打开了。女儿今天也我们的鼓励下，练习了30个，很不错的收获！应了那句话，坚持就有收获！希望我们都能继续坚持！
