题记：生活在纷扰的社会，想独善其身不是一件容易的事，情绪的积压久而久之，心里阴暗面积越来越大，如何去倾诉，甚至去释放，这是一个大难题，《遇见未知的自己》中女主角若菱是不幸的，然而她又是辛福的，他遇到了智者老人，老人的循循善诱，让她走出阴霾，最后还可以跳出牢笼并且去帮助别人。我没能亲遇老人，然感谢读书会的帮助，我有机会遇到这么多的智慧老人，读书是一种心灵的经历，成长在无形中。
D1：开读第一本身心灵修书
《遇见未知的自己》作者张德芬，都市身心灵修行书，这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘，以小故事的形式描述了主人公生活中遇到的小事，突破了大多数传统书籍对都市心理理论知识的直接论述，以前也看过一些都市生活小说，更多的是生活的多艰，人性的复杂，或虐心，或悲凉，感觉看完负能量很严重。这本书开始同样有困惑，却以智慧老人的解说为引子一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
看这本书我下载的是电子书，用掌阅，有时手头上有点琐事，干脆就放语音朗读，接受起来也较轻松。女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，幼年家庭的不幸，使她对我家并不留恋，甚至感觉是寒冷无情的，他家由于婆婆单亲育子的偏执难沟通还有老处女小姑的添油加醋，再加小家我们家她婚后多年不孕，慢慢遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈……所以她的生活并不开心，家家有本难念的经，她的不幸更容易让人联想到自身的不容易，所以容易共鸣。若菱脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……
在这个物欲横流的社会里，很多人习惯戴上各种面具，每天做着各种角色扮演，最后丢失了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，而且我们浑然不知，就是想挣脱也逃不了。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，找到真实的自己，而不是被标签的那个人。爱，喜悦，和平，五个字，概括了人生的追求。
能量说，找到相同的频率的人事物，好的情绪影响和坏的情绪影响，虽然说起来玄乎，却真实左右你我的生活。 万物都是空，是能量的集合，情绪也是，你的所有正面负面的情绪都能被感觉，被共鸣，并接收到相应的回应。比如，你以真诚热情的笑脸迎人，他人会感觉到你的正面能量，你们会容易有较好的沟通；如果你脸上带笑心里却不以为然，这种情绪的负面能量对方完全接受得到，不用假设对方是傻子，也许这就是蝴蝶效应，有时它的作用力要比你想像的大得多。
“我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色……的代表。”是时候放下自己的身段，弯下腰看看自己的脚下，抬抬头看看天，其实你并不是你想像中那么了不起，那么瞩目，把自己放空，你可以看到另一个自己，一个未知的自己，人生有很多种可能，柳暗花明又一村，所以记得给自己留点空间，找个退路，不要走进自己设计的死胡同。
一本书一个认知，一本书一个世界，找到心灵共振的点，虽然你我素未蒙面，但因为认知的交流，我们站在了同一个水平面，所以心灵的交流是如此之顺畅，书，让我的小世界变成了大世界。
D2：找到真心，努力做回真我
我是谁？顺着书中若菱的思路展开，我也在思考，我是谁？爱，喜悦，和平五个字简单概括了真我的追求。武侠小说里经常说人在江湖身不由己，然我们生活在社会中，人情世故也是少不了，为了避免被伤害，所以我们每天只能戴着各种面具，做着各种角色扮演，所以静下心来时已觉身心疲惫，就如书中的主人公。
喜欢老人做的比喻，一只马，一辆马车，一个车夫，马车里的乘客，马以为路是自己走出来的，它有话语权，但它不知道自己其实受车夫的牵制，车夫在给它指路，而车夫就是目的地的决定者吗，错了，是后面马车里的乘客，人生的道路也许顺畅，也许崎岖多艰，你的出身可能不一样，但要走的路子差不多，差别是你雇的是什么样的车子，豪华马车or简陋马车。路就在前方，走到哪里决定权在你自己，也许轻松也许艰难，但千万不要想着停滞不前，给自己一个定位，了解自己的所需，不要让马脱缰把你拉到悬崖。
毕业工作久了，慢慢迷失了真我，丢掉初心。作为一个老师，教书育人，站稳自己的讲台，这是我踏出校园时的梦想，曾经我也是踌躇满志，奈何明月照沟渠，有些人有些事，让你慢慢受挫折，厌倦谈不上，但当初的激情四射少了一些光芒。
大浪淘沙终见金，读完若菱的故事，听完老人的谈话，感觉心灵畅阔了很多，慢慢消化，努力做回自己。
D3：潜意识的力量
能量说听起来有点玄乎，但看着一个个的例子，感觉这东西还真神，找到与你能量匹配的人事物，看到相同频率的能量场你会觉得顺服顺畅，能量场它像一个引力场，会把相同特性的东西吸进来。好情绪正能量能传递，坏情绪负能量也能传递，特别是看到里面阐述坏情绪对孩子的影响时，反观自己，发现自己时常会有意无意的把这种负面能量传给自己的孩子。因为工作的原因，因为生活的原因，有时对于孩子的玩乐要求，会产生不耐烦的情绪，有时甚至大吼大叫，搞到最后孩子怯生生躲在一边哭，看到孩子哭，突然就觉得孩子不懂事，烦人，负能量再次升级，其实这是很不好的恶性循环，明知故犯，对孩子其实真的很不公平。
懂得释放自己，快速融入新的氛围当中。当我站在讲台的时候，我会尽量让自己放轻松，面带微笑，甚至在课堂里跟学生开个不伤大雅的玩笑，轻松愉悦的氛围少了些许芥蒂，学习也变得轻松。能量传递是一种很好的诠释，一个怎样的工作环境带出怎样的团队，近墨者黑，近朱者赤，耳濡目染说的就是能量之说吧。
胜肽的说法，从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。这是一种多么恐怖的模式，是一种惯性的漩涡，也是一种潜意识的捣蛋，所以了解了自己的胜肽模式后，尽量避免它过多地投射出来，坦然面对吧。
D4：了解自己的身体，找到身体的连接
你究竟需要什么，找到身体的连接，把潜意识表象出来。什么才是你的，名誉，事业，金钱，这些你看重的东西，都可能会被老天一下子收回去，年轻的时候用生命赚钱，年老时用金钱买健康。不要忽略身体的需求，找到与你的连接，让自己活得更健康。
书中的食谱没有具体分享出来，但至少在传递一个信息，我们要注重自己的饮食，纠正自己不良的饮食习惯。反观自己，其实饮食习惯很多需要商榷，早上因为赶时间，吃得很仓促，有时甚至错过点，吃得也不营养，中午因为食堂不好吃，经常是形式化的吃点，到了晚上就是暴吃暴饮的节奏，其实对自己的健康很不负责。
每个人了解自己身体的连接可能有多种多样，找到一种沟通的方式，关注自己的身体，健康永远是你的财富。
D5：天的事，我的事，他的事
自我为中心，是现代人的通病，生活中经常抱怨命运的不公，人情的冷暖，喜欢指点周遭的人和事，慢慢的发现不顺心的事越来越多。看完这本书后，我知道我不是救世主，也不是老天的弃儿，没必要把自己看得太重要，也无需自暴自弃。若菱对老公的指手划脚想干涉他的生活，以为这些都是在为他好，然而他并不领情，我遂想到平时对孩子的教育和对周围一些事情的态度，慢慢消化，终于释怀，不再那么纠结。把你遇到的事情分为三种，天的事，比如下雨，比如塞车，这些可以当做天的事，已经发生的既定事实你想改变也改变不了，所以何不泰然处之。我的事他的事，我的事固然重要，但他的事，也就是别人的事，你想理，别人不一定领情，他的事你管不了，也不用你管，所以尽量少管，那怎么让他慢慢能接受你，愿意受影响，愿意去改变。比如老人建议若菱不必强求其老公要跟她一样讲究生活作息，而是可以通过自己的作为影响他的改变。看到这里，我在回想与他人的交往，也许是物以类聚，或是磨合的原因，你的圈子慢慢就在被协同中，比如爱好等。
D6：臣服
学会臣服是我学习的这本书的另外一个点，臣服不是认输认怂，也不是逃避，是要你真切承认事物的真实存在，去面对，去化解。因为你身体里的胜肽作怪，有些机遇，冥冥之中好像被安排，其实也可以理解是能量场的吸引，它好像就是顺着一定的编导在进行中，怨恨，逃避它都存在那里，所以要能臣服，接受它存在的事实，也许很伤悲。感受生活中这些不如意，这些不幸给你带来的痛苦，把它发泄出来，如若菱的拍打枕头，发泄情绪，不逃避，才不会让这种胜肽继续危害你的生活。
我是一个农村长大的孩子，比起含着金钥匙出生的人，起点比别人低了很多，父母能给我的就是一个健康的身体，还有积极乐观向上的精神，与其抱怨命运的不公，还不如感恩父母的付出，穷人家的孩子早当家，正因为家庭的温室之门被关闭，却帮我开辟了一扇独立之门，父母已经给了我一辆马车，如何去走，看我自己，马车需要维护，路途崎岖不可避免，认清路况，勇往直前，泥泞和崎岖只是暂时的。
“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”退一步海阔天空，忍一时风平浪静也许就是这个道理，人在较劲的时候容易掉进自己思维的死胡同，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
D7：外面没有别人
把手用枪式指着别人时，一个手指指着别人，却有三个手指在指自己。对别人的指责，戳穿别人的要害，有时恰恰是因为你自己也有这方面的问题，很精辟的一种诠释。当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。最近在看电视剧《锦绣未央》，落难公主腹黑夺宫固然精彩，但里面有很多小角色的诠释也很值得深思和探讨。
南安王拓跋余和李常茹的戏码看得恶心，甚至还会唾骂，然现实生活中这种默默无闻类的小角色，心机之重，手段之恶劣残忍却并不少见，而且这种人是暗箭伤人，你很难躲得开，这种人心理阴暗，以受害者的角色求理解同情，假如他们自己没办法释怀，终究让自己活在怨恨和复仇的牢笼，最后把自己的身家性命也搭进去了，害他们的没有别人，这是他们心中的怨恨，一叶遮目忘却了亲情和友情，可悲的人生。叱云家族的跋扈到最后的落寞，其实就是权力欲望的膨胀，他们不可一世，从鼎盛到败落，其实归根结底害他们的正是他们自己。外面没有别人，都是你自己的心鬼在作怪，防人之心不可无，然而自己是一个坎，要懂得感恩，拥有一颗谦卑的心，理解万岁。
《遇见未知的自己》，人生有起有落，在低谷的时候，停下脚步整理一下自己，也许一个全新未知的自己就在前方与你招手，挫折与机遇，看你是否找对方向。
