我是一个胖子，在我瘦下来之前，肥胖伴随了我15年的时间，14岁到24岁平均体重在130斤，到26岁、28岁生娃的2次孕期更是爆肥到160多斤。这期间我尝试过节食、吃减肥药、催吐、吃减肥餐、跑步、穿塑身衣、听减肥催眠音频、跳郑多燕。。。它们都发挥了短暂的效果，然后我又很快的复胖，似乎所有的努力只是让我看起来是一个“瘦了一点”的胖子。直到28岁结束了妹妹的哺乳期后，我从身似“移动的城堡”到“纤纤魔女”只用了不到半年的时间，没有节食、没有运动，自然而然地变瘦了。这份体态的轻盈一直持续到31岁的现在，这期间并没有因为我“嗨吃”（包括吃宵夜）复胖。
在武汉全城隔离的这个特殊日子里，我有了足够的时间来好好梳理这段降临到我生命中的奇迹，让我得以领悟这种“轻而易举地瘦身”是怎么发生的，是什么力量让我从“减肥”中终极解脱出来。
在这里，我不得不讲一讲自己的故事。
青春期的肥胖一直到大学毕业参加工作后的魁梧，都是我生命中甩不掉的“自卑”时光，我总想隐形在人群里，天知道我有多讨厌我那粗壮的大腿，天知道我有多羡慕时尚杂志上那些身材骨感的明星和超模。那个时候我生命的主旋律就是请原地爆炸让我立马消失吧。我讨厌自己，也觉得自己不受别人喜欢，生活中的一切（工作、情感关系、家庭关系）都感受到非常不如意。2012年12月21日，在这个被预言“世界末日来临”的日子，我躺在床上问“苍天”：“地球为什么还不爆炸？为什么我还没有死掉？”当时的我处在极度抑郁的状态，可以一顿吃3个汉堡，每天下班如游魂般在大街上行走，幻想如果此刻有一辆车把我撞死就好了。直到某天我百无聊赖地从书柜里抽出一本书《遇见未知的自己》，生命中才第一次感受到“有光了”。我开始疯狂地阅读有关身心灵方面的书籍：《与神对话》、《灵性炼金术》、《当下的力量》。。。从这些书中我开始探索生命的真相，探索为什么我在这里受苦。。。在种种机缘的牵引下，我读到了一本书《从伤痛中开出最美的花》，并联系上了写这本书的作家“马冉冉”，我仿佛抓到了黑暗深渊里的救命稻草。在冉冉老师的工作坊里，我学到了用自由书写的方式像《与神对话》书中那样与内在的神对话，探寻生命的答案，可以说“自由书写”开启了我持续到今天的自我疗愈之路。在冉冉老师那里，我学到的第二个法宝就是“爱自己”，而“瘦下来”就是我内在启动“爱自己”程序后收到的一份生命礼物。
“与神对话”式的自由书写，探寻“为什么我这么胖？”的原因
（自由书写的方法来自《与神对话》，就是透过书写的方式，向内在发问，等待内在答案的自动浮现。马冉冉老师也是通过这种方法，完成了她的第一本著作《从伤痛中开出最美的花》。）
“S，为什么我这么胖？”
“你应该换个问法，你为什么要紧抓住’胖’不放？”
“你是说，是我抓着’胖’不放？而不是’胖‘要死死地粘着我，甩也甩不开？”
“是的，你喜欢你的肥肉，你需要它们，你不肯放手，并非是肥肉找上门来，而是你在向它们寻求帮助，肥胖给你的生活带来了很多好处，只是你不愿承认而已。”
“我不敢相信，肥胖有什么好处？。。。”
“肥胖让你感到安全。”
“安全？。。。我承认这个词的确触动到了我的内在，肥胖就像是我的隐形盔甲，它让我在人群中显得平淡无奇，不会引起任何人过多的关注，就像人群中热闹的背景板一样。”
“的确如此，你’想要‘什么就可以得到什么，你总是如愿以偿，你的’想要‘是在你潜意识深处潜藏的信念，而你头脑中的’想要‘只是想法，它不是你坚守的信念，你身材的肥胖就是你潜意识想要的，甚至比你现在可以感受到的更强烈。你害怕被关注，肥胖来帮你隐形，你害怕被嫉妒，其实这源于你喜欢嫉妒那些美女，所以你用肥胖来保护自己免遭他人嫉妒，让自己更合群。你甚至很鄙视那些以貌取人的男性，你内心深处觉得如果有一个男人不因你的胖瘦而喜欢你，那才是真爱，肥胖甚至成为了你为自己择偶预设的门槛。你甚至在头脑中构想了因为身材曼妙而被强暴侵犯的剧情，你的肥胖帮你逃脱了可能被害的危险。”
“。。。。是的，你什么都知道，我的这些想法真的很奇葩又很合理。。。”
“亲爱的，我一直都知道，你也一直都知道，现在你愿意放下’肥胖‘，卸下这些’盔甲’吗？”
“我不知道，我能感受到某种挣扎，一方面我很想瘦下来，一方面就像你说的，其实我很想一直胖着，我为什么这么纠结。”
“当你不允许自己做真实的自己，你就会处在与生命能量内耗的状态，你会卡在这里。”
“什么叫做真实的自己？”
“就是你如实如是的表现你自己，不是因为恐惧和害怕，不是因为外在的评判标准，不是因为别人的眼光，不是因为别人的喜恶，就这么简单，就是触动你行为和感受的一切都是发自你内心真实的意愿，请问，如果这个地球上只有你一个人，你还会纠结你的胖瘦吗？你还会想要隐形吗？你还会想要合群吗？你还会想要一个男人来爱你吗？”
“不会，如果地球上只有我一个人，我只会撒丫裸身欢跑，才不管那些爱谁谁呢。”
“是的，这就是你的本来状态，你本来就是自如的、放松的、美好的、欢快的，做自己不好吗？用外在的标准活自己，太累了，你活的这么多年已经体验够了，是时候，为自己而活了。”
“你说的真好，可我究竟应该怎么做，你可以说得具体点吗？”
“与身体对话，就像现在和我对话一样，真实的看见这些’肥肉’这么多年为你提供的保护，与它们和解，拥抱它们，谢谢它们，它们是你生命能量的一部分，它们也是我的一部分。”
“好的。”
以上是我内在对话的一部分，当我知道了我潜意识中紧抓肥胖不放的心因性因素后，内在坦然了很多，原来我不是一个“肥胖症”的受害者，是我创造了这样的状况，我比想象中的有力量太多。后来，我还尝试玩弄一些心理技巧，比如把“减肥”的指令改为“瘦身”，观想自己苗条的状态，也都以失败告终，我很纳闷，S不是告诉了我，我总是可以得偿所愿的吗？为什么我还是瘦不下来呢？在又一次对话中，我找到了答案。
“S，你说我总是可以得偿所愿得到潜意识中的信念所相信的，那为什么我还是没有体验到’瘦’呢？”
“你要么不想要胖，要么很想要瘦，为什么呢？你为什么想要得到瘦呢？”
“因为那样感觉自己很自信，很轻盈，很被大家赞许。”
“还记得我们上次谈话中所说的吗，为自己而活，真实的做自己，很显然，你现在仍然很在乎外在的看法，你使用外在是否讨人喜欢的’胖瘦‘标准来决定自己是否要’瘦‘，你能看见你现在还是想要迎合别人吗？我这里没有什么关于’变瘦’的秘籍，我这里只有真相，如果地球上只有你一个人，你还会在乎这些事情吗？我甚至可以告诉你，你是比身体更大的存在，不要在这里继续叽叽歪歪了，去做一些真实的事情，不要讨好任何人，除了你自己，不需要和任何人建立关系，除了你自己。你现在和自己相处得愉快吗？你现在在真心实意地做着滋养自己、善待自己的事情吗？我看到你仍然想把自己塞进根本就不合身的紧身牛仔裤里面，我看见你每次没有做好一件事情都恶毒的攻击自己，你都没有好好爱自己，为什么要求别人喜欢你？”
“S，你好像有点激动。”
“是的，我是一个激动的S，我可以是任何样子。亲爱的，我在这里等待着与你相见已经很久了，S全然的尊重你们的自由意志，以你们想要的方式体验着你们的人生，除非你来寻求帮助，否则我就是默然的存在。”
“S，我该怎么办？我不想再这样纠结下去了。”
“做真实的自己，就这么简单。是时候去释放那些不再服务你生命的能量了，希望在这次谈话结束后，你能写一写一直被你拖延的“荣耀身体的祈祷文”，你的内在有所有问题的答案和解药，你比你想象中的更有智慧和力量。谈到生命的能量，我需要和你厘清一个真相，这些被你嫌弃的脂肪，它们都是生命的能量，在生活中它还可以称为多少卡路里的热量，它们的存在是代表着你有着旺盛的生命力，你的小宇宙有很多可以燃烧的能量。古时候，女神的形象都是非常丰满的、非常有肉感的。你身体的沉重，不是因为这些脂肪，而是你内在的恐惧、焦虑、自我攻击的评判、无价值感，你身体的沉重是你如实如是的活成了一个不爱自己的模样，你要减的不是身体的肥而是心里的重，释放掉你内在的委屈、讨好、攻击，就像我爱你那般好好的爱自己好吗？从今天起，就从做一个心满意足的胖子开始好吗？心满意足地享受自己的身体、享受生命中的一切。”
“。。。好的。”
《荣耀身体的神圣祈祷文》
我荣耀我的身体，这灵魂居住的圣殿，我爱我身体的每一个细胞、每一个器官、每一寸肌肤、每一份脂肪，你们都是我生命中的完美存在，维持着我在地球上生生不息的运转。谢谢你们对我生命的照顾，尤其是我身上的脂肪，你们是如此的柔软、丰盈、充满了弹力，我无法想象没有了脂肪的身体是怎样的形态。谢谢你们的存在，让我的身体得以保暖，得以运作自如。我知道我曾经视你如仇敌，想要减肥“减”掉你，想要燃烧“烧”掉你，想要把多余的你从我的身体里赶走，我知道这些想法和行为深深地伤害了你，其实也深深地伤害了我自己。现在我决定释放掉这些抗争的信念，我决定吧自己从“减肥”的挣扎中解脱出来。亲爱的脂肪，你愿意和我一起重塑一个轻盈美妙的身体吗？你愿意和我一起迎接身体和谐的美好吗？让这一切以生命本来的样貌实现，而不是以我头脑中的样子呈现。亲爱的脂肪，我荣耀你的存在！谢谢你！我爱你！
当我藉由书写的力量，与内在重新链接，我感到自己释放了很多对自己的评判，我开始和自己和谐相处，我感到自己进入了身体自在的轨道，我开始进入想吃就吃的“嗨吃”阶段，哪怕一天是吃5顿或者6顿，因为我真的是一个心满意足的胖子。我不再穿紧身的衣服，而是选择弹力很大的舒适的运动打底裤，我开始穿着XXXL的连衣裙，宽松自在的做自己，我开始擦口红，我开始以我胖子的状态感到自信，那种感觉就好像是走到哪里都是“胖胖生威”的闪耀存在，我不再掩藏自己的赘肉，我爱它们，因为它们是带着爱的能量在保护我，我感受到了，我看到了，我与“肥胖”彻底和解了。
结婚后因为怀孕、哺乳，为了保障孩子的营养，我更是没有节食，反而吃得更有营养，饭量变得更大了，然而，我发现持续的“嗨吃”意外地戒掉了我爱吃甜食、奶油的瘾头，它就是这样发生了，没有任何的征兆，只是突然有一天，我意识到我对别人递过来的巧克力没有任何想吃的欲望，很自然的回复了一句“我不喜欢吃甜的”。在结束二胎的哺乳期之后，我的饭量自然回落，身体也自然瘦下来，当我不用再穿哺乳衣，我寻思着逛街买一些好看的衣服时，我才发现身体可以穿XS码的衣服了。后来，我甚至不想自己太瘦，而去健身，想要让自己更强壮更有活力，毕竟带孩子是个体力活（自己带娃的妈都懂的）。
瘦下来，不是我刻意追求的结果，它是我爱自己，与自己和解之后的“发生”在我身上的经历。胖与瘦的转折点就在我终于可以心满意足地当一个美美的胖子了。
我发现生育期并不是身材的转折点，虽然我如实的经历了它，我观察了身边大多数女性，有的女性生孩子之前很瘦生完孩子之后很丰满，有的女性生孩子之前很丰满生完孩子之后更丰满，有的女性像我一样生孩子之前很肥美生完孩子之后很瘦美，有的女性生孩子前后没多大变化。按照我嗨吃的饭量，我应该和与我相同饭量的人有着差不多的体型，而事实是我成为了人们口中“吃不胖”的存在，要知道，搁在以前，我以为自己是“喝白开水都可以长胖”的人儿。
我还发现自己的代谢率似乎变高了，运动带来的塑形效果比同时期去的小伙伴更明显，值得提醒大家的是，我一直都没有节食。
这种感觉就像是从“减肥”中彻底解脱出来了一样。
关于之前改变潜意识信念没有奏效的原因，S回答了我，祂说：“你无法得到一个你认为自己’没有’的东西，当你发送想要减肥的念头时，你潜意识中对自己的认知是：我是胖的，我是不好的；当你发送想要瘦身的念头时，你潜意识中对自己的认知是：我是胖的，我要变瘦。想要代表的是没有，你永远只会显化信念背后的信念。基于意图（想要减肥）的行动（节食和运动）最终显化的是意图背后对自己的真实认知（我很胖我不好），你体验到的永远是你对自己的真实认知。如果你想要体验自己是美好的，不是等到外在变瘦了才觉得自己好，而是即使在’胖’的当下也能欣赏自己、享受自己的状态，真正的心想事成都是不求自得。一个处在圆满无缺状态的人，它就是圆满无缺的，想什么有什么，不想什么也有什么，这就是真相。透过想吃就吃，你释放出来的真实认知是，你已经足够好了，好到不用讨好任何人，只需要讨好自己，不论因为吃你变成了哪种样子，你都爱自己，这个时候的吃，是释放的吃，没有委屈、没有恐惧。相反，透过自虐式的节食和运动，你释放的是焦虑、恐惧和匮乏，所以在身体上的呈现就是比以前更胖、更委屈。当你享受自己时，一切行为都是释放，当你难为自己时，一切行为都是捆绑。无需纠结是不是“做”了正确的事情，最重要的是你此时此刻是否成为了你喜欢的“状态”。这个世界上最美的样子，就是爱自己的样子，你的身体会跟随’悦己’的心自动变成‘赏心悦目’的姿态，它超越了胖瘦高低，它就是生命完美的爱的姿态。”
最后，我想用一段自由书写的内在冥想，结束这篇文章。
《爱自己的冥想》
“从现在开始，我活成我喜欢的样子。从现在开始，我喜欢我活成的样子。我爱我自己，我欣赏我自己，以我内在本来就有的闪闪发光的品质，它们是勇敢、它们是力量、它们是善良、它们是慈悲。我能感受到我是宇宙间最强大的存在体，让我的光、让我的爱不停地由内向外绽放，就在我心轮的位置~绽放、辐射，传递给我身边的每一个人，传递给地球上的每一个动物，传递给宇宙星辰，它们收到了，它们也像我传递它们的爱，我心轮的爱与光变得更加耀眼璀璨。我知道，这就是生命能量运作的方式，我所成为的，会得到加强。宇宙爱我超乎想象。我爱自己超乎想象。”
