《非暴力沟通》是美国的马歇尔·卢森堡博士所写。这本书向我们讲述了如何运用非暴力沟通的方式，在和他人交流的过程中更好地表达自己、理解他人，使人们的交流更加和谐。
文摘分享
文摘：
1.非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。非暴力也不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。
2.暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此。
3.不带评论的观察是人类智力的最高形式。
4.如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。
5.在非暴力沟通中，倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。
6.我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想要显得强硬的时候。
7.我希望，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
读书感悟
使用非暴力沟通，最重要的一点就是我们与他人的交流是出于爱，是为了让双方更好地了解彼此，情意互通。观察令自己产生情绪的事实，感受自己情绪，探究自己产生情绪的原因，最后向他人提出自己的请求。这是比争吵、指责更加平和的方式，通过反复思考自己产生情绪的原因，我们会更加了解自己的需求，同时也将跳出“是他人的行为导致我产生情绪”的思维模式。真正为情绪负责的人，始终是我们自己。
同时，这本书也告诉我们如何更好的爱自己。每个人都不完美。犯错之后，我们的自我评价往往是消极悲观的。然而，愧疚与自责并不会使事态转好。实际上，通过这些情绪，我们可以发现自己的价值观与内在的、未被满足的需求。当出现失误，我们下定决心要改变时，作者希望我们改变的动机是对于自己的尊重和爱护，而不是自我憎恨、内疚与羞愧。
学会一个倾听者同样重要。当他人向我们诉说时，通常我们都想要给他们提一些建议与方法。然而大多数情况下，诉说者更需要的是情感上的共鸣，希望别人能体会到自己的悲伤、无奈或者是喜悦、激动等等情绪。做一个合格的倾听者，需要我们改变自己原有的习惯，去接纳他人，理解他人。但我相信，这样的倾听也会使我们与他人的情感联结更强，我们所传递的对他人的爱也会更加真诚。
改变自己以往的习惯，总是困难的。书中简述的方法还需要反反复复地练习，才能够逐渐变成自己的思维方式。向着更好的自己，我们一起加油吧！
