今天我来分享一本实践型的改变内在思想的好书！！！我真的觉得超好用，受益匪浅，不分享出来都觉得不舒服的好书！！！书中的方法叫做：认同式自问法！

大家可以先按照这样的步骤开始：

首先，写下你认为你人生中存在的主要问题。

然后，将一个个传递消极信念的问题转变为对潜意识产生积极影响的认同式自问。

比如，为什么我不开心？——为什么我如此开心？

你们有什么样的感受！是不是觉得一下子心情好了很多！

我给大家的建议是：平时就练习觉察自己的问题和想法，然后往正向的问题去转换！因为正面的陈述句我们可能不相信，但是问句会让大脑自动搜索答案，正向的问题自然会给出正向的答案！很多答案也会源源不断地涌来哦！

这就是：改变提出的问题，就得到了完全不同的结果！

下面是我的读书笔记，大概的内容框架，我截取了我喜欢的内容以及我的想法——

步骤1：设定目标  什么是真正想要的？

如果你想达到目的地，必须知道自己想去哪儿。比如你希望有一个幸福的人生，那么你就可以相信你正在过一个幸福的人生。

因为心想才会事成，想要才会得到，有求才会应答！

步骤2：学会假设  梦寐以求的将必然得到

动机总是胜过方法。

人生，是你播种的思想种子结的果，更确切地说，人生反映了你潜意识中对生活的设想和态度。

你的生活品质仅仅由两个方面决定：一方面是你要学会与内心世界交谈，另一方面是你要懂得与外在世界沟通。

将积极的问题变成你谈话的主题。

1、浏览一下你在步骤一写下的人生10个重要方面的目标。

2、在每个方面写下你想要的之后，假设这些都已经发生或已成事实，然后提出积极问题。

3、将认同式自问法运用到你现实生活的方方面面。

步骤3：发掘本质  把新问题当事实接受

无论你问自己的是积极问题还是消极问题，你的大脑都会自动搜索答案，使用认同式自问法的目的并不是为了回答你的新问题，而是改变你的思维。让你更专注已经拥有而非缺少的东西。你的聚焦在哪里，你的能量就在哪。

最主要的是，你随时有权利改变思维！所以用积极还是消极的思想都取决于你自己！你愿不愿意为了美好的人生而行动起来。

听说读写：反复实践-养成习惯。

你问的就是你说的，你说的你会听到。你在用嘴巴读出来，在本子上写出来！写出来就像向宇宙下订单。

步骤4：亲眼见证  轻而易举就获得成功

基于你人生的新假设，采取新的行动。

1、你想要什么

2、信念：要么相信你可以得偿所愿，要么不相信

3、行动：行动基于信念

如果你相信你能成为你想成为的人，做到你想要的事，拥有你想要的东西，那么你将会采取行动，并且坚持不懈直到以上所想都得以实现！

你有没有发现，当你相信的时候，当你心情好的时候，你做事情充满了热情和动力。当你情绪低落的时候，就什么都做不了。

所以，行动力是连接内在与外在的桥梁啊！

当你开始用肯定的认同式的问题问自己，你也会习惯用这种问题问他人，给他人鼓励和肯定！也是很有意义的一件事哦。

比如：

好身体，问出来！

为什么我这么健康？

为什么我这么爱我的身体？

为什么每次照镜子我都很开心？

为什么我如此幸运，拥有这么好的身材？

为什么我每天都精力充沛？

不管是健康的身体、丰盛的财富、和谐的关系、充满喜悦和自信……都问出来吧！！

举手投足，自信满满：自我到情感关系

相处之道：越付出，越美好

职场晋升：最合适的人选是我

金钱 源源不断流向你

财富：对它好，它会粘着你不放。

当你用消极的方式谈论、思考或者对待金钱时，它就不想待在你的身边；当你用积极地方式谈论、思考或对待它时，它就会源源不断地流向你。

金钱只是人与人之间交换认知价值的一种方式。人们给你钱是因为他们认为，从你这儿获得的价值将大于他们付出的金钱的价值。

有多少人愿意花时间思考挣更多钱的方法，并且努力去尝试呢？

有所求，就会有所得！

世上有3种习惯：思考的习惯、说话的习惯、行动的习惯。在你的一生中，行动源于语言，而语言来自思想，思想源于信念。这也意味着你的思想（信念）创造你的语言，从而激发你的行动，进而产生结果，最终构建你的人生。

改变行动，改变人生。而积极情绪的关键就在于想法 。

因为你的注意力在哪，你的能量就在哪！这就是生命的频率。

我们关注什么就会获得什么！一个人的人生质量取决于他的聚焦。

所以当一个人总是倾向聚焦在ta要的那一面，就会创造一个如意人生。开始认同式自问吧！

为什么我过得这么幸福？

为什么我总是很开心？

为什么我家人都无条件的支持我的选择？

为什么我的伴侣如此爱我？

为什么我如此热爱我的工作？

为什么我自由又富足？

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如果大家喜欢我分享的内容，可以去买这本书来读，真的很棒！