读书评：取其精华（2）《当生命陷落时》（美）佩玛.丘卓
今天继续分享《当生命陷落时》的精华内容：常是万物的本质，生老病死，悲欢离合都是无常。
不伤害别人的基础即是正念，也就是怀着敬意与慈悲。因为拥有正念，所以我们看到了自己的欲望、侵略性，认识了自己的嫉妒和无知。用自制去尊重心中那些神经过敏的妄念，去了解我们的情感如何有能耐把我们耍得团团转，这个方法能使恐惧失效。
我们必须不抱希望，才能有所领悟，我们每个人都对希望上瘾，希望疑惑和不解之事都能消失，这份瘾头造成了社会极大的痛苦。希望和恐惧来自于感觉自己缺乏了什么东西，来自于有所欠缺的感觉，愿意放弃希望，不再想终止痛苦和不安全感，就会有勇气面对无依无持的状况。
所有的焦虑、不满，所有使我们冀求不同经验的欲望，都根源于对死亡的恐惧，然而所有的变化都是很自然的事。喜怒哀乐、荣辱得失根本就是随起随灭的幻想，我们时时刻刻都在保护和强调这些感觉，我们为了它们忙忙碌碌。
那些庸人自扰的烦恼之外，还有一片海阔天空，我们如果能怀着孩子一般的的好奇心去探索自己每件事中的念头和能量，观察这些事，并且看到自己的所作所为，原先的问题就会变成智慧的源头，这份好奇心会斩断我们所谓的自我的痛苦或自我中心。
生而为人，我们无法事事得到解答，甚至会为了得到解答而吃尽苦头。我们无法得到解答的原因是我们认为应该拥有比它更好的东西。我们应该拥有自己与生俱来的权利，那就是中道，中道鼓励唤醒每一个人，包括你我本具的勇气。
只要一觉得孤独或感到绝望，我们就会感到焦虑不安，急于逃亡，我们往往把孤独当做敌人来看待，想找个人或找样东西来陪伴我们的感觉。我们应该学着感受自己的心境，避免不必要的活动、知足自律、不留恋欲望世界，放松下来接触内心那个无垠的空间。
不要认为凡事都是理所当然的，不要全盘相信别人告诉你的话。无常是万物的本质，生老病死，悲欢离合都是无常，无常永远是苦乐参半的。只要不抗拒无常，我们就能安于实像，无常乃是和谐的本源。
本文作者：尚钰岚
