睡眠与减重的关系？

大多数人不知道的是，如果你睡的对，对于瘦身来说，就是加了个加速器！

其中最重要的原因就是“生长激素”，生长激素是防止老化，美容养颜的关键激素，而生长激素的分泌在睡眠时是最旺盛的，所以我们经常说要睡好美容觉，才能让自己更漂亮。对于瘦身来说，生长激素能促进体内的新陈代谢，加快能量的消耗，所以，如果睡眠不足，生长激素就会大幅度下降，代谢率也会降低，会进一步加剧易胖体质的形成。

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