01
国庆长假，闭关修炼了几天，也思考了许多事情。
不过，假期毕竟是假期，适当的放松，还是需要的。
虽然我自认为，还算一个比较自律的人。
但打开手机，刷起抖音来，也常常控制不住。
有时候，看书觉得累了，便躺在床上，刷会儿抖音。
每次，我都给自己，预留15-20分钟的放松时间。
但每一次放下手机，却发现40分钟早已过去。
放松的感觉没体会到，精神，倒是越来越萎靡了。
真是前有朋友圈，后有抖音，让人防不胜防。
02
我认为，放下手机最好的方式，就是给自己找事情。
而且越简单、决策成本越低的事情，效果越好。
比如我，就经常用一些简单的家务，迫使自己放下手机。
稍微整理一下凌乱的桌面、简单扫一扫地上的垃圾。
或者看心情，把柜子上的摆件，重新布置一下。
只要放下手机，就成功了一半。
接下来，就是在做家务的过程中，慢慢转移注意力。
如果事情太复杂，根本懒得动，怎么办？
那就把事情分割开来，只做其中一个步骤。
比如做饭，对大多数人来说，这就是一件麻烦事，决策成本很高。
但是把肉拿出来解冻，或者把青菜先洗净控水，就简单的多。
总而言之，就一个目的，那就是：想办法，先把手机放下。
03
对部分人来说，放下手机，或许节约不了太多时间。
但对于一些，自控力相对较差的人来说。
放下手机，有时候节省的，可能就是一个下午。
而且，“时间”这东西，千万不能只看眼前，而要看累积量。
假以时日，这种对时间的敬畏，会形成一种惯性。
最终，就沉淀为，伴随一生的“好习惯”。
