早起，锻炼，阅读，没有大片的时间阅读，只能听书，有书的“365听书”，今天的阅读书目是《当下的力量》，本书作者是埃克哈特·托利，曾在剑桥大学担任研究员和导师。书属心灵鸡汤一类，虽然现行的鸡汤文已有几分泛滥，但于己而言，并不反感，终究生命和思想是需要鸡汤的。
金句：
大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自于大脑的思维。
迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。
对于小我来说，当下时刻几乎不存在 ，只有过去和未来才是最重要的。
当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
核心内容：我们的痛苦来源于我们的大脑；解决焦虑、摆脱痛苦的途径是活以当下；臣服，会让你变得更积极。
思考：反思自己，其实并无生活之忧，却免不了焦虑，有对过往的悔恨，有对未来的迷惘，更有对生活无法掌控的不可抑止的焦虑，如书中所言，不自禁地陷入时间的陷阱，不由版主地生活在对过去的回忆和对未来的期待中。是的，过去已经过去，不会再回来，转眼间，2017已进入尾声，唯一能做的只是活在当下，把握好当下的每一分钟，不浪费不任由坏情绪影响当下的时刻。
终究，时光如水一样流过，既成的历史不可改，未来尚未至，或者我们今天所做的许多努力以及浪费会影响或成就明日，其中虽有可影响或控制的成分，更多的却依然有不可控的部分，想得太多期望值太高无助于提高今日之质量。
用当下的分分秒秒去学着臣服，学着接受，不对当下时刻贴心理标签，我们能做的只有不停下努力的步伐，学着融入并把握自己生命流动的每一个瞬间。
好好爱自己，活在当下，努力于一粥一饭一步一呼吸之间，加油！
