昨天去学了日本弓道第一课，针对人群是小白，这个课总共就7次，最终目标是让现在还不会拉弓射箭的大家能够节课时射28米外的靶子。
基础小知识
和弓（わきゅう）的高度一般是221cm。这个长度据说相当个性，世界范围内也没有，其他民族的弓基本都是短弓，为啥日本弓这么长呢。上课时老师讲主要是古代日本条件有限，用来做弓的木材就那几种。可以想象，是短弓的话，如果要射程长，那就需要使劲拉开弓弦，这种情况下弓身弯曲程度会很大，这就要求木材的承受力（？）弹力好，才不致于损耗太快被拉断。可是日本古代应该并没有很多这样的木材，所以他们想出的办法就是把弓造长一些，这样即使大力拉开，弓身的弯曲程度也并不是很大，降低了损耗。但这个长度也带来了另一个问题，一般的弓去拉弓射箭都是把箭搭在弓体的中点部位，但古代日本人比较矮，如果用长弓时也是在弓体中点搭箭，极有可能弓体下半部分就会戳在地面上，这就拿不稳了，所以和弓搭弓射箭是在弓体的下部三分之一处。
矢（や）就是传统的羽毛箭，箭尾三面有羽毛。（我原本以为放羽毛只是为了帅，）据说有了羽毛之后会给射出去的箭增加回旋力，两面不够，四面又没多大必要，所以是三面。需要选择合适自己的箭，箭的长度丈量方法是单手持箭，一端放在自己喉咙处，伸展胳膊，此时如果箭长出自己指尖10cm以上，那就是合适的。
左手持弓，右手拉弓弦，箭搭在弓体右侧。女生一般需要佩戴胸挡。
具体动作
+ 手部动作
1. 左手
不用小指，仅用其他四指持弓，小指可自然弯曲也可伸直，拇指在上，其他三指在下
2. 右手
使用拇指，食指和中指拉弦，食指中指在上，置于拇指第一指处，拇指在下。
+ 整体动作
根据流派不一样动作有一些不同，我们学的是日置流（へきりゅう，图片的下部是日置流），整个动作流程分八步。日语把这八个步骤叫射法八節（しゃほうはっせつ）。
1. 足踏み
指的是两脚分开，宽度大概要有身高的一半，脚尖向外两脚形成60度角，脚尖连成的线应指向靶心方向。脚分开的时候，应该先把左脚向外迈开一半，看准角度方向，站定，然后右脚再迈另半步，讲究一次到位，不拖泥带水。
2. 胴作り(どうづくり）
站好后弓尾支在左膝上部。搭箭，其实有固定位置，但因为初学者把握不好，所以弦上都有小小的黑色标记，箭尾会有一个小槽，把有黑色标记的弓弦卡进小槽里，摆正箭，箭需要跟弓弦呈直角。
3. 弓構え（ゆがまえ）
右手握弓弦，拉开一点点弓。保证左臂伸展。
4. 打起こし（うちおこし）
继续拉弓，左臂举起，右手要举过额头，保证左臂伸展，两手和箭需要保持大致平行于地面。
5. 引き分け
接上一个步骤，左臂拉开弓直到右耳后，让箭尾羽毛贴近脸颊。此时左手需要给弓身一个向左转的力。
6. 会
左臂保持伸展，左手的力一定要给到弓体上，“咻～”发射！
7. 離れ
左臂保持伸展，右手离开弓弦
8. 残心(ざんしん）
左臂保持伸展，右手向后伸展，手心向下手背朝上。
其实六七几乎是同时发生的，就是惯性，箭要射出去，自然就要放开手，8的残心与其说是动作的一环，我个人感觉仪式感的意味更强一些，就好比奥运会体操运动员昨晚动作后双手举起的那一个亮相。
注意点
- 身体不平衡
大概是自己平时总翘二郎腿，之前就被说过盆骨不平衡，这次课里也被说，就是自己明明觉得直了，但其实身体是拧着的。尤其是弓拉开之后，由于全神贯注用力拉弓，更难注意到自己身体的倾斜，看来只能回家多多照镜子。
- 手部动作
右手大拇指需要放在很接近箭尾的地方，越近越好，食指中指需要与拇指第一指节紧紧攥住，食指应该紧靠箭尾，给箭尾一个压力，可以让箭更稳定。
左手给弓作用力的时候，要让弓体在箭射出的同时向左转。
