奖励系统，多巴胺与洗脑术

文/Kris

本文的核心观点来自《自控力》，加上个人原创观点加以整合阐述。

（1）奖励系统与多巴胺

奖赏效应

在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。

奖励系统

通过外部到内部的刺激，使大脑的某些神经传导物质通过和相关区域之间的相互作用，促使人产生压力和动力的来回循环系统。

多巴胺

多巴胺(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2)是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，是一种神经传导物质。

由脑内分泌，可影响一个人的情绪。

这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

爱情其实就是因为相关的人和事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果。

吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。

根据研究所得，多巴胺能够治疗抑郁症；而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震颤或导致帕金森氏症。科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治帕金森症。

多巴胺也是大脑的"奖赏中心"，又称多巴胺系统。

（2）简单理解多巴胺原理

大脑的奖励系统

为了促使你追寻目标，大脑的奖励系统有两大武器——胡萝卜和大棒。

胡萝卜就是奖励的承诺。

当大脑中那部分区域充满多巴胺的时候，你就会感到欲望，这就是让马向前跑的胡萝卜。

但奖励系统还有第二个武器，就是大棒。当你的奖励系统释放多巴胺的时候，它同样也向大脑的压力区域发出了信号。在大脑的这个区域里，多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。

多巴胺的激励作用

奖励系统是怎么迫使我们行动的呢？当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫做多巴胺的神经递质。

大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得警醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。

多巴胺控制的是你重复的执行行动。

我们需要多巴胺的奖励。利用多巴胺的这一点功能，作为我们提升执行力的方法，挺好的。

多巴胺的阴暗面

第一，多巴胺不会让你直接获得快乐，另一面却给你带来压力。

多巴胺促进的你的行动，而不是直接让你获得快乐。

手机、互联网、社交媒体、游戏就是有意识的控制了人们的奖励系统，让玩家上钩。

游戏不断升级获胜激发了人们的兴趣，让人们很难戒掉游戏的原因。

不是每个人都会被游戏操控，只是那些意志力不够坚定的人来说，游戏和毒品一样会令人上瘾。

当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其他形式的诱惑。

大量分泌的多巴胺会放大及时行乐的快感，让你不再关心长期的后果。

第二，过多的多巴胺更容易让我们陷于诱惑。

想从你身上赚钱的人，多是知道人脑的奖励系统原理。

譬如，零售业的方方面面都设计得让我们更有购买欲，彩票、视频公司等等。打折的商品就是对多巴胺的刺激。餐厅的香味也是一种营销手段。

第三，多巴胺是让我们容易养成上瘾行为。

当我们大脑充斥多巴胺的时候，面对各种各样的诱惑，意志力就显得很脆弱，不理智了。

一些原本不易养成的坏习惯容易乘虚而入。

坏习惯是有奖励的，通常是直接的快乐体验，让我们产生更多的多巴胺，如此恶性循环，久而久之，上瘾行为的坏习惯就养成了，比好习惯更难戒除，因为每次的奖励都增加多巴胺，让我们越来越欲罢不能。

痛苦的根源

大部分人会更关注对快乐的承诺，而不关注多巴胺刺激欲望时感觉到的不快乐，误把奖励的承诺当幸福。

追求奖励是多巴胺的主要目标，即便你经历的事物和原本承诺的不相符，它也不会给你释放停下来的信号。

我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。

做个多巴胺侦探

你知道什么会刺激你的多巴胺分泌？食物？酒精？微信？还是其他东西？

观察是什么吸引了你的注意力。是什么给了你奖励的承诺，强迫你去寻求满足感？是什么让你像巴甫洛夫的狗一样垂涎欲滴，或是像奥尔兹和米尔纳的小白鼠那样让你欲罢不能。

如果我们能够停下来观察一下，自己在有所渴望的时候，大脑和身体中究竟发生了什么事情，我们就会发现，奖励的承诺带给我们的压力和快乐几乎不分上下。

多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。

它并不介意给我们来点压力。

没有多巴胺也不行

那么，想办法减少我们的多巴胺，不就解决问题了？不是的。

没有任何欲望，失去渴望力量的人，行动缺乏，从而失去了快乐的天然来源。

犹如失去动力的火车，当我们的奖励系统瓶颈下来时，我们并不会感到满足，而更可能表现得冷漠。这就是为什么很多帕金森病人会觉得抑郁，而不是安宁，因为他们的大脑无法产生足够的多巴胺。

不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。

欲望是大脑的行动战略。它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。

多巴胺是必需品，我们缺不得。但多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须用更多的觉察来区分渴望和快乐。

我们也可以利用反过来用奖励承诺来克服癖好。

（上段参考了《自控力》的多巴胺章节）

（4）多巴胺与洗脑术

洗脑就是利用外部影响力，向别人灌输异于一般价值观的特殊思想，以符合操纵者的意愿。

那和多巴胺有什么关系呢？

多巴胺恰是洗脑者对被洗脑者使用洗脑术的关键物质。

利用奖励系统，洗脑者给予胡萝卜，让被洗脑者大脑充满多巴胺。

被洗脑者不管快乐不快乐，只会去行动，达成洗脑者的命令。

多巴胺会给被洗脑者不断产生压力，致使被洗脑者感觉不幸福，只要多巴胺一直补充，被洗脑者都会一直有欲罢不能的感觉。

洗脑者会不断的提供和变换胡萝卜，让被洗脑者源源不断的吸收新鲜的多巴胺，从而维持痛苦和压力的消耗。

只要洗脑者一直遵行这个多巴胺原理，没有外力的影响，被洗脑者很难逃出“多巴胺的恶性循环魔掌”。

我们大概知道这个原理之后，有助于我们明辨生活和社会中的种种利用心理学做坏事的行为。

学习这个原理，可以解释很多的现象，很多管理者和营销者就是运用这个原理来控制人员和市场的。

善良的人要懂得善良的保护自己，希望这篇文章可以给予你一点启示。

（欢迎转载）

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