3点钟起床冥想了10分钟，打开手机莹莹发来截图说：东升你断更了。我解释说，没有断更，是简书锁文了，只能自己看见不代表没更新。
关于锁文这事我不是发生一次，这都是怪我头脑中营销思维太重了。
如果不锁文我能做到吗，就那种纯文学的文章，我也可以写好。
那今天早上就来个60分钟纯文学自由书写，我保证100%的不锁文，而且还会被推送。現在是4：10分。
写60分钟不停，这也算是对我10分钟自由书写160天践行的一种检验。
今天早上给女儿的信中我就分享了关于自由写作我4个规则，如果按这四个规则来写作的话，未来自己会变得更加优秀。
自由书写，手写我心。当你开始动笔的那一刻就没想过在中途停下来，你想到的是我就只有10分钟，没有考虑的时间，于是开始动笔了。
当你真不知写什么时，你可以问自己，我来给大家来个写不出10分钟，逼出10分钟的文字内容。
现在是4：27我们到4：37结束战斗：
我今天真不知道写什么？头脑中被掏空了一样。为什么会是这样呢？写作真有那么难吗？是不是我读书太少了，人生经历太少了吗？
可我读了那么多书还是不知怎么写，当我一写头就疼，我一看书就想睡觉。是不是我不适合写作呀？不写能行吗？当然不行了，现在朋友圈写一段文案，和朋友微信聊天，不会写作聊天都不知怎么沟通。
我记起了一本书《高效人士的七个习惯》，作者说了这样一句话，如果你不爱老婆了，那就去爱她吧。同样用于写作也是可以的，如果你不爱写作，那就去写作吧。
写到这里，我一下子感觉写作就不难了，一下子感觉有内容写了，我可以看一本书写下读后感，我可以参加一个读书会和大家一起讨论如何写作，和有共同爱好的人一起成长，我想应该撞出不一样的火花。
时间过得真快，10分钟就完成了，感觉心情又好了许多。
这就是一个刚刚没有打框架我10分钟自由书写，当不知道写什么时，就大胆地问自己，自问自答，10分钟其实真的很快就过去了。
写作最怕的就是写写停停，边写边改，当你有这种习惯，你就根本写不出内容来。
我现在可以60分钟沉浸式写作，这都是经过了无数个10分钟自由书写的刻意练习的结果。
大家对于文章插图放太多会产生压抑感，但对于我的图片大家却非常喜欢，这不是自卖自夸，有好多朋友反馈说看不够。
今天就给大家连发5篇自由手写的内容发给大家看，看后有什么感想欢迎评论区留言。
你们会觉得，看你的文章就如同聊天一样，好多口语话的文字。
说得不错，我就是以分享的口吻和大家聊天，我们就是以朋友的方式在沟通，聊天也是一种写作，生活在这个万花筒的世界里，我们处处都能写出文章。
你是一个正在发生的故事，现在你在看我的文章，你也可以写下来，写写你对我的看法，也可以写写你接下来怎么行动。
或者你也想过也像东升哥这样安静的写上10分钟，60分钟。这样看看发出去会产生什么效果，有没有人评论，有没有人点赞。
此刻你的所感所思，所行都可以写成文章，也就是生活中点滴变化都可以写成文章。
时间过得好快，从4：10分到现在已经写了47分钟了，已经写了1200字了，这个过程全是打字，感觉自己的打字速度还是惊人的。
接下来还有20分钟，我就想给大家传递一种思想就是，一次只做一件事。
就比如我们每次要完成一个任务时，就要全身心专注去完成一件事。
关于我是怎么养成完成一件事我习惯呢？
这儿要从初期我一种习惯开始，在最初我是这样做的。
我看了《认知觉醒》这本书中讲到，要想变得专注，要善用工具，并长期坚持。
大家有没有听说过255工作法，就是利用蕃茄闹钟来学习，设置25分钟专注时间，5分钟休息时间，这样一天给自己设置几个小青蛙，每天尽全力去吃掉它。
按这样我方法，我坚持了30天，每次只做一件事，这样效率非常高，同时也会让自己变得更专注。
到现在我能控制在60分钟专注了，可见刻意练习的重要性。
5：10刚好60分钟，也算是完美完成了，感觉一口气写一篇文章真的很棒，大家也可以试一试，不要修改，水文也没关系，至少我完成了。
