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曾经有位同事，在妻子怀孕期间出轨，妻子患上了产后抑郁，从高楼纵身一跃，结束了年轻的生命，留下嗷嗷待哺，还未足月的小儿。后来，亲家大闹，这位同事也因此丢了工作，并且付出了一笔不菲的赔偿金。这件事，在同事圈相当轰动，感慨同事的“作”“不忠诚”，感慨可怜的小婴儿，也感慨命运无常，生命脆弱～
虽然，产后抑郁在现今并不鲜见，但，在现实生活圈中，如此近距离的接触到“产后抑郁”，还是头一遭。
当时，刚接触心理学，也喜欢去探究背后所有起因，用自己有限的心理学知识猜想，除却丈夫不忠的巨大打击，也许还有生产后激素变化，感受不到快乐，毕竟还有些孕产妇，并未出现丈夫不忠，也不幸被抑郁缠绕，渡过了艰难的产褥期。
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自己刚生产不久，目前还处于产假中，每天重复单调又似乎无止境的喂奶、哄睡、换尿不湿、吃三餐……让自己有些恐慌和心焦，难以控制的冲老妈发脾气。夜深人静，宝宝入睡后，也在问自己，难不成中了产后抑郁的“蛊”。
知其然，需要知其所以然，于是度娘了产后抑郁的解释～
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
度娘的词条解释的很清晰，产后抑郁起因多源于激素变化、社会角色还有心理变化……
激素变化是生理性的，和每个人的身体机能感受性相关联，易感性自然就敏感、容易波动；迟钝些的，也许压根就感受不到，因人而异。
社会角色则是由于为人子女到为人母转变的不适应～记得N年前，剩女一枚，热心肠的同事、亲戚们不断督促“该结婚了、结婚后生个孩子，人生大事要抓紧”。当时，我就回复，自己对很多事还很懵懂、迷茫，也还无法很好的照料自己，有了孩子，该如何教育，该告诉他如何面对种种纷扰，该如何承担起日复一日的生活起居……想起种种，心生畏惧，只怕担不起母亲的职责。
心理变化～～因为身心一体，无论是顺产还是剖腹，无论是痛感阈值是高还是低，多数人而言，都要经历一番身体的痛楚，以及随之携带的“虚弱”副作用。身体的痛楚和虚弱，往往会引发脆弱的心理感触～～无力和无助感滋生。
另一方面，孩子24小时吃喝拉撒睡的照顾，有些母亲没奶的愧疚，育儿理念差异的冲突，对工作事业的担心，敏感操心又封闭的个性……层层叠加，无助和无力感加剧。
如果有家人的支持理解，那当别论，只怕碰上不善解人意的丈夫，强势霸道的婆婆，周人看似关切的指导……冲突、负面评价，扑面而来，无力反驳，不自觉间将其内化为自我评价，比如“我好失败”“我好糟糕”“我不是个合格的母亲”“我很没用，照顾不好小婴儿”……
不断的否定，不断的愧疚，加至起夜、喂奶，身体虚弱，慢慢累积，最终逾越了承受界限，以抑郁的形式爆发……
还有些人，刚好处于职业生涯的上升期，因为生产和哺乳，不得不暂时退出，但人在江湖，职场勾心斗角、互相倾轧，堪比宫斗剧，每个人都削尖脑袋露脸、表现，孕产期的退出好比暂时退出竞争，进入冷宫……不自觉间陷入焦虑。
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对比以上种种，分析自己心焦、抑郁情绪的缘由，是几种因素的综合～～
首要的是职场个人成长和小宝宝成长的冲突，人至中年的压力，在内心撕扯、纠结，臆想或现实中的无奈，将自己陷入焦虑、焦灼的心理状态。
其次是对新身份的不适应和身体的不适，毕竟上岗一份没有专门训练的“新工作”，而且需要24小时关注，没有强大的身体素质，的确感到力不从心……尤其是缺觉，让人很崩溃。
但另一方面，好在家人总体比较支持，周围也有很多朋友同事，都有过育儿经历……所以，支撑资源也不少。
记录下这些，只是做个梳理，也许目前仅仅是抑郁的情绪，而非病症，很多人都会有类似经历。
比如明星马伊琍在大女儿出生2，3个月时，也常常感到抑郁，甚至嚎啕大哭，后来她给自己立了个日常规矩，每天放假两小时，做自己喜欢的事，比如看电影、读书、会朋友……重新找回自我。
知乎上，也有很多妈妈分享如何应对产后抑郁～～总结起来，不外乎转换信念和认知，一是要不否定自己，多肯定自己；二是积极寻找帮助，毕竟新手上路需要指导，何况也需要让自己得到充分休息；三是要多沟通，和爱人沟通，得到精神上和心理上的支持；四是心甘情愿的取舍，是事业还是孩子的成长，人生的对与错没有绝对的标准答案，只在于自己的选择，自己内心的诉求，毕竟精力有限，缺憾也许是常态，当然能达到某种平衡，那是最完美；五是要休息好，要均衡营养，好的身体条件是健康心理的基础和保障。
我想，我也该有所行动，接上10月立下的目标，重拾简书，重新开始新的100天。至于职场，也许可以每天抽出时间去关注，免于脱节；毕竟平头百姓一枚，还是不能放弃工作、不能放弃事业，物质基础很重要，为人母，更是多了一份经济上的负担。当然，还要关爱自己，休息充分，时不时给24小时的工作，放个假；当然，产假期间的其余时间，还是要多给宝宝，给予力所能及的充分关注和关爱。
anyway，活在当下，让心平静，心静了，心平了，境随心转，境遇也将会随之还转～～～加油～～
