一、课程中印象最深刻的体验是：

1、对学习金字塔的认同和后期刻意的实践。

深刻体会到自己一个人读书，和现场集体学习的不同。现场如同一个强大的能力场，在老师的引导下，大家能够调动大脑思维，产生思想碰撞的火花。同时通过老师形象的类比和生动的案例，对概念有更透彻的理解。这样单位时间内吸取的有效信息更多，对信息的消化和整合也更好。后面在教学中可以多样化英语教学和班会课的形式，达到信息的有效吸收最大化。

2、育儿先育己。我一直非常相信一句话：你是你自己的问题，你也是你自己的解决之道。正面管教中的关系问题和情绪问题最终都可以回到自己身上。所以自我的学习反思很重要。

3、到我们现在这样的阶段，即已工作已婚已育，个人觉得成长进步的关键是加强对自己的觉察。我们总是很容易受困于自己的一些习惯性言语和习惯性情绪。这一点通过老师课堂上的任务分工，负面语言等头脑风暴活动体现的很明显。觉察到自己是情绪脑还是理智脑，并有意识的迅速调整，是一项我们需要get 到的技能。毕竟这是一个很容易焦虑和恐惧的时代。

4、好问题胜过一堆知识。启发性提问很重要。在育儿中遇到挑战和问题，能准确切入，先问自己，找到根源。再一步步引导，启发孩子，给孩子思考问题的空间和角度。孩子只有找到了问题，他才有可能去知道要解决什么，以及思考如何解决。毕竟我们都不希望培养出一个永远都在等着别人给解决方案的孩子。我一直觉得不管是学校教育还是家庭教育，我们的初衷是：能够让问题越来少，至少是同一类问题出现的频率越来越低。然后需要我们亲力亲为去解决的问题越来越少。孩子们在我们的引导下，会自己解决问题。万事开头难，这就需要我们引导者前期的付出。比如原则意识的建立。不轻易立规矩和约定，一旦立了规矩，只要不是不可抗的自然因素，那就得实施下去。这样一开始就能让孩子对原则产生敬畏感。后期类似于原则的问题就好办了。

5、所有的挑战和问题都是学习的机会。这是一个我们必须形成的看待问题和挑战的角度。在现在的大背景下，父母们很容易焦虑和恐惧。焦虑孩子的问题和情绪，有时就会过度放大问题，反而不能淡定的去面对和解决。恐惧落后也是。一恐惧就会乱了方寸。不管有效没效，就去说教和管教孩子。每个人的成长就是去面对和解决一系列问题。把它们当作机会，或许真能让自己和孩子学到。

挑战和品质之间GPS定位这一比喻，真的很形象。几个问题也可以积累下来。你希望孩子学到什么？你希望他从中获得什么样的品质？我能做什么去达到这一点？

6、学会正确的感知和表达情绪很重要。今天老师让我们从味觉、视觉、嗅觉、触觉上去表达情绪。还是第一次这样全方位的表达自己的情绪。情绪不分好坏。看见和接纳情绪，或许能让我们的幸福感提高一点吧。越来越发现，自己很容易受困于情绪。所以情绪表达和疏通后面需要刻意练习。心理学家研究表明：当你感受到快乐时，如果不积极表达出来，下次需要更高强度的刺激，你才能感受到同等强度的快乐。同样的消极情绪不去及时疏通，人体会累积越来越多，最后情绪会中毒。

7、对老师提出的娱乐能力很赞同。我们的孩子大多数很听话很孝顺很好学。但同时也很辛苦。所以培养他们的兴趣爱好，可以偶尔从繁忙的学习和不良情绪中抽离出来。只是专注在自己喜欢的事情上，这样孩子的幸福感也会更高一些吧，自愈能力也是不会差的吧。

8、最后的PHP 环节很好。告诉我们要勇于求助于别人。集思广益。育儿路上不是只有你自己。你还有家人团队，还有热爱学习的伙伴们。要相信通过学习可以解决很多问题。所以放轻松，不要那么心塞啦。因为我们也是一个能力场，不管好的坏的，都会传递给周围的人。所以自己首先得情绪稳定。

二、学习的感受和触动是：

第一条和第二条综合在一起写。

三、总结我的三点收获：

上午和下午都有写，大家课程的收获应该也都差不多。时间关系，先省略不写。

4.接下来我的行动计划是：

系统学习了之后，有意识地进行运用和练习。

运用的对象包括自己和老公，以及学生管理。在实践中反思。不要期待一开始运用就能收到很好的效果。放平心态，一步步慢慢积累。微小积累持续改变。不然一开始期待太大，运用效果不理想时，就容易退缩。