“30岁前，你的容貌是天赐；30岁后，你的脸上，写着你对生活的态度。”
我30岁之后的脸上，写满了受苦、不开心、疲惫、亚健康。
相由心生，我的心里面也是写满了这些，尤其是受苦不开心疲惫。我一直是简单不会掩饰的，现在也如实的把我内心状态写在了我的脸上。我的心情状态到底有多糟糕，我终于知道了，前两天看《火星情报局》说用一个字总结你的2018年，我心里蹦出来的第一个字是——烦！这是我当时一两个月的心理状态，也基本是近一年的心理状态。从全职的一年半，和婆婆一起照看孩子的一年半，被弟弟的事情苦恼的一年多的时间，生活中出现最多波澜变化就是生孩子前后的这3 4年，这34 年的波折，改变了我的人，我已经完完全全进入到了受害者模式，每遇到事情都是我受苦受累等等，这些话就不重复了，真的对自己极其的残忍，刀子不断的捅向自己，而我的身体也如实的反映了我自己对自己的残忍，现在已经是属于极其亚健康的状态了。这些照片如实的告诉了我，你给自己选择了受苦的人生！
怎么办呢？
1.多笑笑。
没事常照照镜子，多笑笑。微笑一下，看看你宝贝儿子脸上的纯真的笑脸，回应他以微笑，把微笑种在心里，每天浇浇微笑的水，慢慢的长出微笑的树，让心里充满阳光和微笑，照亮人生从把心照亮开始。
2.我选择什么样的心情
告诉自己，每一刻我都是有选择权的，我可以选择自己的心情，自己的视角，自己的心智模式，可以选择让自己情绪稳定，可以选择告诉自己开心的过，可以选择为自己的情绪负责，可以选择不受别人的投射干扰，可以选择全身心的享受当下，享受陪孩子的快乐。
3.自律
用自律过好这一生，做到才能带来想要的改变。
4.腹有诗书气自华
多读书，用一本一本的书擦掉你脸上的负能量，增加脸上的正能量。
5.运动
运动一定会带来健康，运动一定是付出就有回报的，付出多少回报多少，你有多少运动真的就有多少爱自己。
6.控制饮食
身体知道答案，你的身体已经不需要了，不要被你的头脑支配，对它胡吃海塞。对自己身体的不爱自己，是对自己最大的残忍！
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连老师都告诉你，女主人是一个家庭的气氛，整天愁眉苦脸的妈妈，家里的气氛是不会好的，让自己开心起来，选择乐观的人生！
