文/菲比仙人掌
01 爱是生命中最重要的能量。
今天下午3:00参加了富美老师主办的线上人生咖啡馆，今天的主题是「爱自己」。
今天临时来了一位伙伴，是婷婷的邻居，看上去35、36岁的样子，我称他顺哥吧。
快三点的时候，路过婷婷家，婷婷招呼他进来，就参与了。
老师和每个线上的伙伴招呼完，亲切地问他：你今天的心情怎么样？
顺哥摇摇头。
“是因为工作还是人际关系呢？”老师继续问。
“都有吧！”顺哥说着。
中间有一节网络不好，没听清。
顺哥被问到“你真的爱自己吗？”他迟疑了，好像在心里憋了很久似的，像是吐出一个难以跟外人说的秘密似的语气说：“我不爱自己。”
老师让他闭上眼睛去感受「爱自己」和「不爱自己」的能量，再睁开。
他简单照做，闭上眼睛跟着老师的引导去感受。
睁开双眼后，他说感受爱自己的时候感觉全身心比较开阔、是放松的；感受「不爱自己」的时候，感觉自己不好，能量会比较紧缩。
老师神采飞扬地说着：“什么是爱自己呢？自己表现好的时候就爱自己，自己做得不好的时候就不爱自己，那这不是真正的爱自己，爱是无论自己好还是不好，我喜欢自己。”
老师最后问顺哥一个问题：“你有运动的习惯吗？”
他回答：“平常喜欢跑步，三天跑一次。因为平时有点多愁善感。跑步可以忘记哪些烦恼”
老师微笑着建议他：“不跑步的时候可以散散步。因为你的年头比较多，散步可以帮助你大脑平静。
爱是生命中最重要的养分。如果你能够学会爱自己，爱就像春风般滋润你的心田，你会感觉到每天的生活很舒服很开心很快乐。
老师也说：“只要在关系中就会有情绪。我们想要在关系中感觉比较圆融，就要不断地去面对自己的情绪修正自己的情绪。”而用爱去包容自己，关爱自己，陪伴自己，也是对化解情绪很有帮助的。
02 怎样才是爱自己呢？
伙伴奇奇说：“爱自己的一个现象：很清楚自己内在的声音，知道自己想要的是什么。如果有这个现象，就说明我们越来越接近「爱自己」。”
另一位伙伴莎莎说：“爱自己，是能接受自己的不足、肯定自己的优点和尊重自己内心真实需求。”
我的感受是：一是停止向内「攻击」自己。放下自己对完美的期待，没做好也没关系，不必苛责自己。二是不要活错性别，活出自己最美的样子。我曾非常担心自己成为父母口中的“绣花枕头”、“金玉其外，败絮其身” 的人，认为内在美很重要，人过得简朴就行。后来，我发现错了，大错特错。我所谓的“简朴”真的是不修边幅！20出头还是波波头，也不化妆也不会打扮。又一次，被别人说「土气」，那个下午，我感觉到赤裸裸的羞辱感......
（经过后来的成长，我在发现过去的自己一直活得非常粗糙。生活质量也像塑料袋一样，没有质感）
03 作为催眠师的婷婷是怎样爱自己呢？
她平时很注意几点，她这样分享：
一、注意自己的状态。
由于我是做律师、心理咨询和催眠疗愈这块。我必须要保持一个比较饱满的精神状态，才能去帮助个案，在一天当中我会经常静心。不管下班以后很累，都会静心。如果很累，会先休息10分钟再走。
二、学会拒绝。
我已经明白什么对自己很重要。 能够帮助到更多的人感活出爱和幸福，就是我最重要的事情。有时就算有什么机会，或者别人给我钱，我会拒绝那些没有必要的。
三、老实做功课。
老师一再强调：作为一位优秀的催眠师需要静心和净化自己。因为我们每天和不同的人接触，他们的能量和磁场也会影响到我们，如果每天都能把自己的情绪进行清空和进化，那么你内心的房子就会比较干净，你的能量也会变得比较纯粹。自己每天在纯净的能量里，才会感觉很放松。
爱自己是终身浪漫的开始，所有的不期而遇都在路上。
如果你饿了，正好有人陪你吃饭，当然好；如果你很伤心，正好有人陪伴你面对情绪，自然暖；如果你碰到了生命中难以度过的难关，有人支持你陪你度过，自然更有力量。
可是，如果你已懂得照顾自己的身体，陪伴自己的内心，你会感觉到不管在人生哪个境界，你都感觉很舒服。还有，你不仅能够照顾好自己，还能够带给身边的人爱和温暖。
世界上最重要的关系是和自己的关系，让我们从今天开始爱自己，吃好每一顿饭，每天喝足够的水，适当运动吧！
学会先把我们杯子里面的爱装满，当爱溢出杯子的时候 ，你的爱自然会波及到身边的人，身边的人也会感受到你宁静、温暖的爱。看到此文的朋友，祝你幸福！
齐帆齐微课12 字数:1710字 总字数:17050字
