姓名：涂柯
公司：欧克拉电子科技有限公司
【日精进第8天】2017.11.24
经典名句分享：不要抱怨，才会顺。
一、[知～勤学]
①持诵
《六项精进》6遍 总计 11遍
《大学》 6遍 总计 11遍
喜马拉雅听 《时间管理》4集 总计 5集
写一个小时行测 第一天 总计 ：1天
二、【行~事上磨练】
1、修身
①心灵：
时刻践行精进，谦虚，反省，感谢，利他，智慧，让自己拥有高尚的品格。
今天重点践行付出不亚于任何人的努力。
②健身：拥有强健的体魄
心平气和：静坐10分钟，感受自己的感官。
运动：2小时 ，开始的痛苦，到结束的愉悦。
合理膳食：8分饱。
饭后站半个小时
饮水:8杯 饭后一杯咖啡
8点20泡脚
充足睡眠：早5点10分-晚9点50分 （10点之前睡，5点前醒）保持 ：第一天 总计：1天
* 对时间有一定的观念，有实践落实到工作与学习中。
打扫卫生 整理衣柜40分钟
工作能独立思考了
2、齐家：
①传习家训
②关爱家人
跟妈妈爷爷打电话
好开心
三、【致良知】
1、反省
做事不要急 不要拖拉
事情都是一点一滴累积的
要多问多学
当天学到知识一定要回顾，立即汇总，
需要表达能力欠缺
晚上过了7点不能吃任何食物
有些浮躁。
对号入座
不要口直心快 对方问的问题 想想在回答
要以理由服人，
养成记小事的习惯
定时间工作，学习，一定要保持每天每秒
工作日和休息日也要做到时间管理。
忍住，人生才刚开始，要经的起委屈
三思而后行
2、感谢
永远感谢:
1 感谢爸爸妈妈爷爷奶奶的帮助。
2 感谢盛和商学。感谢稻盛老先生。
3 感谢六项精进，感谢明德老师感谢胡炜老师
4 感谢妈妈爸爸一直以来养育和教育之恩
5 感谢课程给我带来成长
6 感谢生命中每个人
感谢所有帮助我和支持我的人，感恩！
今日感谢：
1、感谢爸爸妈妈一直以来的教育和养育的恩德。
2、感谢爷爷帮我邮寄 ，还特意写小纸条给我，
3、感谢同事帮助
5、感谢 食堂阿姨每天做好吃的菜给我吃
6、感谢boss
7、感谢叶武斌老师 －休息很重要早睡早起
3、利他
从2017年11月22日起日行一善坚持一辈子。今日1善，总计3善。
四、【志愿】
去人欲，存天理，
走良知路，修光明心。
同心同德，众志成城，
一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起，飞更远。
【日精进始于2017年11月17日于2018年11月17日持续中】
