今天是什么日子
起床：5：40
就寝：11：00
天气：晴朗
心情：平静
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、早上完成了800多字的写作。
2、下午阅读了1小时多。
3、做了好吃的肉包子备早餐。
改进：
早上写作时间再提早一点，不超过8：00开始。上午买菜回来后也要抽1小时阅读，10：30～11：30。晚上早点准备完次日早餐，练一会字。
习惯养成：
写点东西，看点书。
周目标·完成进度
每周至少看3本书，已看一本。
学习·信息·阅读
1、《睡眠革命》提到睡眠有周期，及改善睡眠的一些方法，缓解了怕对睡不够的焦虑。
2、听书《蒋勋细说红楼梦》 ，伟大的作家或艺术家贵在细微处，如彩云把东西丢入河里，看着“沉的沉，漂的漂”。
健康·饮食·锻炼
1、最近吃肉太多，食物较单一，煎炒为主，易上火，要多购新鲜蔬菜瓜果粗粮，并以蒸煮为主。
2、每天走路太多并不有利健康，且对膝盖有损是真的。每天不超过一万步，七八千步就可以了。早上锻炼以舒展早操为主。晚上散步。
人际·家人·朋友
1、两三天没和父母联系了。
2、对儿子语言关爱有缺理性。
3、昨晚催促老公洗澡引不满，管住自己就好，要管别人不能随意，即使亲密无间。
工作·思考
拖延误事
最美好的三件事
1.太阳又出来了，暖暖的很舒服。
2.买的土南瓜很甜，儿子吃了很多。
3.给儿子送晚餐早了几分钟。
思考·创意·未来
变换一下早中晚餐样式，让家人更健康也更开心。
