最早听闻“瑜伽”是因单位的一个姐姐，她自修瑜伽、自费深造，成为一名瑜伽教练。眼见着她因瑜伽整个人自内而外的蜕变，便对瑜伽多了几分向往。

    01

          没有修习瑜伽之前，以为它是和健身操、舞蹈差不多的运动，所以常常说串了嘴说成“跳瑜伽”，后来做了一段时间，才知道：瑜伽真不是用来跳的。它不像舞蹈讲究动作的协调（舞韵瑜伽除外），也不像健身操这样富有节奏感。

        它是一种相对安静平和的运动，主要通过身体的拉伸、扭转、挤压和延展按摩内脏器官，增强肌肉力量，改善身体技能，塑造美好形体。

        同时，瑜伽又是一种修养心性的很好途径。修习者可以通过冥想、静坐，在将意识集中到自我的过程中，感受身体的变化，关注自我存在的状态，和灵魂对话，找到和自己相处的方式。

      呼吸是瑜伽的灵魂。瑜伽的呼吸，讲究规则、均匀和深长。只有这样，才能有效的按摩内脏，调节内分泌，借助身体内部的能量，更好的清洁身体。所以好的瑜伽练习者，一定是动作和呼吸的紧密契合，如果做动作的过程中，出现憋气、呼吸跟不上、不顺畅等情况，练习就不会有很好效果。

      02

        初做瑜伽是五六年前。

        还记得上第一节课，每一个动作都很尽力，可是肌肉的无力感、身体的僵硬让动作很蹩脚，感觉自己短胳膊短腿还摇摇晃晃，在老师面前像极了小丑。老师大概也看出了我的难为情，告诉我：做瑜伽，不在体式的完美和极致，最重要的是在练习中慢慢感受身体的变化，找到和自己身体对话的方式。不攀比，不随便，才能做好瑜伽。后来照着老师的教导慢慢练起来，才感觉动作流畅了很多。

        练习中身体要经受有力度的拉伸、对抗和挤压，关节和肌肉都会感觉酸痛。还记得刚开始练习的那段日子，每天都感觉浑身疼痛。练习时做到开胯的动作，更是揪心的疼。一些动作常常需要保持数秒钟，总会在最后几秒肌肉狠命的颤抖，只有在心里默念好多遍“坚持”才能等到老师结束的口令。

          那段日子，感觉每天出门都是去找虐，练习中大滴汗珠滚落，湿了头发，湿了衣服，同时也是对身体极限的挑战，对自我意念的考验。每次下课，都感觉累极了，可是也舒服极了。

      练习的日子里，睡眠出奇的好，随之而来的是整个人精气神的蜕变。当然让我深深喜欢它的并不在此，而是内心世界的安静。

          瑜伽，需要练习者的全情投入。每一个体式，如果想要很好的配合呼吸做到位，必须摒弃私心杂念，全神贯注投入练习。这就需要练习者将全部注意力集中在当下，关注身体变化。只要开始静坐调息，就要关闭其他意念。不管室外如何喧嚣，人世如何浮躁，都和自己没有关系。放空自己，让心绪宁静下来，尽情享受瑜伽时光。在这样的氛围中，整个人慢慢就会变得安静。即使上课之前经历了唇枪舌战，来上课的路上耳畔充盈了靡靡之音，可是，只要走进场地，就能很快静下来，默默的和自己对话。这样的感觉好极了！

03

        瑜伽，是一个人的对话，但是必须要置身于一群人中间。

        这几年，一直断断续续在练习。刚开始跟老师练习，掌握了呼吸和基本动作，觉得自己可以独自练习了，就在笔记本上下载了很多视频，跟着做。后来手机上有了“每日瑜伽”的APP，又安装了跟着做。练习越来越方便，设备越来越便捷，可是却找不到跟大家一起练习的感觉。体式变得将就了，控住的时间短了，内容更是随意，常常避重就轻，达不到练习效果。对瑜伽，不，应该是对自己，渐渐失望了。

          这个假期，机缘巧合重拾瑜伽。每天下午，和一群人相聚“佑瑜伽”。大家虽互不相识，但是走进课堂就是同伴。互相接纳、互相提醒，用最努力的姿态、最投入的状态影响着身边人，让彼此都有了坚持下去的勇气。近二十天来，我见识了空中瑜伽，经历了球瑜伽，练习了美臀瑜伽，更重要的是，找到了修习身心的道场。每每看到身边的同伴大汗淋漓却依然坚持，几个姐姐虽然年长却依然迸发生命的活力，每个人脸上都露出了恬静的神情时，就不觉被感动，想像她们一样坚持。   

        这次练习瑜伽是不是会坚持的久一些？不得而知，开学的忙碌实在是无法想象。但是，很明确的知道，这次之后，更喜欢瑜伽了，我会努力让这次练习更长久一些。