最近看了一本书《不抱怨的世界》，是美国作家威尔.鲍温写的。有一句话形容抱怨这种情绪很贴切。“抱怨就好比口臭，当它从别人嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己口中发出时，我们却能充耳不闻。”
在日常生活中我们不经意间会有数不清的抱怨，比如公交车很久不来，外卖小哥迟到，工作加班等。各种各样的抱怨我们可能会在陌生人、朋友、同事面前说。
但是你抱怨完真的快乐吗？你抱怨完事情会解决吗？大多数的答案是否定的。
通常我们在这些事情上执着于不好的方面，执着于目前的影响，导致我们的情绪一直低沉，我们在抱怨的、狂躁的死胡同里打转，有的人会受到指点走出来，有的人就陷在里面得不到救助，得不到快乐。那我们处在这种情绪的时候要怎么去释放呢？
天啟堂的老师建议我们遇到糟糕的事情，我们要学会转变思维，停止抱怨，更重要的是学会释压方法。
公交车迟到的时候，这个时候我们要转换思维，把注意力放在其他的地方，比如猜测师傅在来的路上可能堵车，师傅跑车每一趟的钱是以里程来计算。也就是说，不管路堵不堵，每天的趟次师傅要完成，如果完不成，工资就少一趟的钱，也就是计件。
比如，今天要求是要跑28趟，遇路堵，只完成24趟，实际工作时间还是在14小时，但工资只能拿24趟的钱。想到这里，你的注意力就转移了，你的心情就会舒缓。如果你要做的事情非常紧急，也可以换个交通方式。当这种情绪一直消失不散，郁结胸口的时候，我们就要学会去解压。
天啟堂老师推荐一套简单实用、可从根本上消除不良情绪的心理舒压与自我检视技术。区别于一些对行为、想法、信念等进行操控的心理技术方法，这套释放方法是以内心感受为切入点进行处理，通过心理层面的放手动作，清理我们在事业、家庭、感情、金钱、健康等各种工作生活问题中产生的种种情绪及压力。当我们逐渐释放掉那些不好的感受，会慢慢进入相对平静的状态，从而更好的处理遇到的各种问题，更轻松更愉悦的去生活和工作，在各个层面形成良性循环。
具体的操作：
1、找一张舒适的椅子坐下，让自己坐得舒服、身体尽量放松。
2、当调整好一个舒服且放松的姿势后，您可以开始感受自己有什么样的情绪存在。然后按照顺序默默地在心里问自己以下三个问句并诚实作答：
我能不能放手让这股感受离开呢？
我要不要放手让这股感受离开呢？
我什么时候放手让这股感受离开呢？
直到你的心情平静下来，以后熟练了就可以随时随地的运用。
当我们遇到不如意的事情，我们首先需要运用适当的方式转移固化的思维模式，把情绪调整至最佳状态后，潜意识便会给出您解决问题的思路，潜能开发并不难，只要你愿意从每个情绪源头开始调整，变化就已悄无声息的在你身上发生着。
