第三天：万全。
1.先说痛点，再看怎么解决。
痛点：有的习惯是你并不知道为什么要养成它，别人这么做就这么做。你觉得很重要的习惯，你又不知道怎么养成它，随意设置，导致非常混乱，习惯养成失败。解决：帮助大家弄清楚习惯，然后尝试找准核心习惯的意义。 引入法则：表里一致。
2.问题：图片左边和右边的习惯，哪些是习惯，能说清楚吗？
概念引入：习惯、习惯化。习惯可以养成，而习惯化往往无法养成，只是看起来像是习惯的样子而已。
这是习惯的分类。21天才能养成习惯是错误的，往往养成的是习惯化，并不是真正意义上的习惯，有时候突发事情出现，你就中断了。习惯化只是产生的状态。不是单纯靠打卡就能养成习惯。
赞同老师的观点。写晨间日记已经一个多月，没有进行任何打卡。加了一个晨间日记的打卡群，是为了看别人的模板，怎么写，进行吸收优化，自己的模板形成后也不看了，觉得这个事情好，对自己有好处就开始做了，也没觉得累，也没觉得需要坚持，就是一件自然而然的事情。
3.元习惯的特点是会一直跟随你，随着你的成长不断固化。思维习惯才是真正的习惯，才是可以养成的习惯。其他的称为表层习惯，比如早起，记录，根据你生活方式的改变，容易形成。元习惯是与一个人的信念是相关的，需要不断训练，形成思维方式习惯。如果你以前不相信，或者思维方式根本没有，它就没办法形成，这个阻力非常大。
刚开始觉得刻意训练只是用于知识的学习和积累，后来参加了分身术发现可以运用于小我的觉察。现在发现可以运用在习惯养成。写下来看着觉得很简单，但是不存在在脑海里，无法形成连接，我就是想不到将刻意训练与这些联系起来，经过老师提示，才发现原来都可以运用。
4.元习惯极其重要，即使一年养成一个也好过你一个月养成几个普通习惯。扎实对元习惯训练，一年训练积极主动，已经足够了！！养成积极主动+自律，其他的事情就是没难度没困扰，成长速度很快提升。建议：强化你的元习惯，着重打造你的元习惯，不需要打造表层习惯每天做什么，一旦我们说出“每天”，就不灵活，一旦出现改变，就否定自己，觉得自己失败。一天做不到就觉得失败。
这个一直是自己的痛点，差点就无止境的恶性循环了，现在决定培养积极主动+自律，慢慢来持续做。重视元习惯，而不是去纠结普通习惯。
