8月份，我上了一次萨提亚的心灵成长工作坊。虽然培训的费用对我来说比较高，但是老师讲的确实精彩。我本来就是心理学研究生毕业，但听到老师的一些观点时，还是忍不住内心的惊叹。当然我在生活中也因为这些受益良多。今天就挑里面的一个部分——转化来跟大家分享。
转化，顾名思义就是从一个方面转化到另一个方面。一般来说，从消极面到积极面。这个活动被用在家庭图（根据老师的指导，画出和家中父母兄弟姐妹以及重要他人的内部关系）之后，在家庭图中会对父母用形容词进行描述，当然可以有好的，比如坚强、乐观、积极、幽默，也可以是不好的如唠叨、奢侈、软弱、自我、悲观等等。描述完这些之后老师说你们对于父母的评价其实你们身上也有，信不信？大家一片哗然。
在接下来，老师开始说大家看到好的形容词一般都比较开心。但是看到消极的形容词，总觉得很不好。后面他用唠叨举例子。其中一个女学员站起来，因为这个特质他妈妈有，她很烦，但很不幸，她却沿用了。尤其是老公孩子让她不满意的时候。开始老师让她对唠叨说话，说我讨厌你，因为你让老公和儿子也有点想躲着我，他们都不喜欢我这种不停的提醒和善意，我的一片好心都得不到回报。而且我也讨厌这样的自己。这是我们常说的唠叨。那怎么转化呢？唠叨在说什么呢？说明你的关心和担忧。这就是唠叨好的一面了。既然是关心和担忧，那我们可以换种方式吗？比如你说可以问老公和孩子他们这会需要什么样的关心，用他们需要的方式去对待他不就可以了吗？
分享中我听到了很多精彩的转化。有个学员的词语是悲观，不好的地方总是盯着消极的来看，总觉得不安和危险，让自己生活的幸福感指数很低。但转化呢，悲观的人更能看到一些我们生活中没有发现的风险，可以考虑风险，降低失败的概率。从这个角度来说，反而成功的可能性更大，这就是一种积极的力量了呀。
我写的形容词是懦弱。我总觉得我父母和我身上都有一种不坚强的品质，遇到人和事不会积极的去面对，小心翼翼的缩在自己的小角落地，有机会不去争取，有冲突不敢直面，我简直恨死了这种特质。但我后来的转化是懦弱可以避免直接的冲突，保持相对较好的人际关系，同时懦弱给人一种需要保护的感觉，也可以让别人提供帮助。在以后的生活中我可以看到什么时候自己比较弱，是要示弱争取别人的帮助呢还是自己也可以去尝试呢，不用只局限在自己设好的懦弱困境里。
所以你看我们平时设定的负面评价也没那么可怕，只要你敢去面对它，正视它，转化它，它也同样会给你力量，而不是削弱你。
千万不要以为转化只用在这个地方哦，上次参加拆书帮的活动。有个会员拆的就是现在很流行的《自控力》关于习惯的养成。其中有一部分就是很多人写的我希望自己不要熬夜，不要刷朋友圈太长时间，不要孤单一人。后面转化的时候，拆书的老师就问那你想想你要什么呢？养成习惯的时候把我不要变成我想要。我不熬夜，其实是我想早点休息，第二天有个好的状态，可以有健康的身体。我不要玩手机太长时间其实是我想合理的控制自己玩手机的时间，可以去写文章。我不要孤单一人，你们这么聪明，当然知道要的是什么了。
